대한건강정보
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요가

24. 우울증을 이기는 12가지 지혜
유산소 운동,가벼운 산책, 요가 등은 우리 몸에서 항우울물질 엔돌핀을 만든다. 12.늘어져 있지 말자. 자세를 바로 하고, 고개를 들며,
http://www.gunganghaseyo.com/07/589.html

25. 만성피로의 원인, 수면장애-스트레스-우울증 ...
게 중요하다고 강조한다 가벼운 운동이나 요가, 명상이 도움이 되며, 여행을 가거나 정신과 의사를 찾아 상담하는 것도 좋은
http://www.gunganghaseyo.com/gg0863.html

26. 양성 전립선 비대증 (Benign Prostatic Hypertrophy)
방광근이 피로해지면요선의 힘은 더욱 약화되고 배뇨 끝부분에서는 요가 방울방울 떨어지거나 나누어(dribbling)배뇨하게 된다. 잔뇨는
http://www.gunganghaseyo.com/gg1335.html

27. 요가가 헬스클럽에서 스트레스를 줄이는 운동의 한 방편으로 활용되고 있다
요가 요가는 호흡조절훈련, 근력 강화운동, 정신과 육체의 건전한 조화 등에 효과가 있다고 한다. 요가는 바크티 카마 리야 하사 등의
http://www.gunganghaseyo.com/08/a73.html

28. 스트레스 해소 전문의 처방
요가- 기공-복식호흡도 좋다.(오홍근·신경정신과 전문의). 규칙적인 생활 습관이 중요하다. 아침 저녁은 간단히, 점심 식사는 충분히
http://www.gunganghaseyo.com/08/a75.html

29. 스트레스 심하면 심장병 위험  
셋째는 스트레스에 대한 반응을 차단하 는 것인데 명상, 국선도, 요가 수련 등이 있다. 혈압상승과 비만등의 합병증을 예방할 수 있다.
http://www.gunganghaseyo.com/15/436.html

30. 노후 건강 운동
운동으로는 수영같은 수중운동과 산책 빨리걷기 요가 등도 권장되는 운동이다. 수중운동과 산책은 20~40분,빨리걷기는 20분,요가는 30분
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/234.html

31. 시간날때 마다 국민체조 시작
올림픽 종목(1980년대) 마라톤(1990년대) 요가(최근)에 밀려 추억 속으로 사라졌지만, 허투루 볼 운동이 아니다. 일상에서 잠시 틈만 내면
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/397.html

32. 몸 안의 지방 가장 빠르게, 가장 쉽게 빼는 법  
그리고 30분에서 45분 정도 중간 속도 걷기나 요가, 체조, 다시 15분 정도의 달리기, 그리고 60분에서 90분 정도 느슨하고 천천히 걸어
http://www.gunganghaseyo.com/15/561.html

33. 생리전 증후군이란?  
운동-규칙적인 운동을 합니다. (요가, 에어로빅, 참선, 침술, 정신요법 등이 도움이 됩니다. 운동을 하면 엔돌핀이 분비되어 기분도
http://www.gunganghaseyo.com/12/223.html

34. 혈압의 토막 상식  
있으며 이에 반해 운동이나 명상, 요가, 목욕, 취미 활동 등으로 기분을 전환시키고 충분한 수면, 휴식을 취하면서 스트레스를
http://www.gunganghaseyo.com/11/156.html

35. 여름철 건강은 이렇게 지켜라
호흡과 정신 집중을 중요시하는 요가, 기공, 선체조 등도 비슷한 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 그러나 여름철에 운동을 할 때
http://www.gunganghaseyo.com/15/319.html

36. 노인병 퇴행성 관절염 증상과 치료법
환자는 날씨가 춥거나 습기가 많을때 더 통증을 느낀다． 예방하려면 평소 체조，요가，수영 등 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다．
http://www.gunganghaseyo.com/15/040.html

37. 여자 스타 몸매 관리법 !
Hip을 한 뒤 5분간 휴식. 몸의 밸런스를 맞춰주는 요가, 태권도, 복싱을 접목시킨 프로그램을 하고 러닝머신 10분으로 운동 마무리.
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/316.html

38. 목적 따라 운동도 다르게
천천히 걷기나 맨손체조, 요가, 속도를 내지 않고 수영하기, 스코어에 욕심내지 않는 골프 등이 해당됩니다. 저강도 운동은 날이
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/048.html

39. 분노를 다스리는 3가지 기본 원칙  
6000년을 이어내려온 요가 지도자들의 분노 다스리는 법은? 심호흡과 릴렉스. 어떤 상황에서건 바르게 호흡하고 몸을 이완시키면, 가장
http://www.gunganghaseyo.com/15/491.html

40. 대한건강정보 질환명 차례
열대야/ 열량/ 영양/ 영양소/ 오십견/ 요가/ 요실금/ 우울증/ 운동/ 운동부족/ 운동요법/ 운동처방/ 운동효과/ 위생/ 위암/ 위장/ 유기농/
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41. 직장인들의 운동으로 겨울나기
쌍용차 이정희(29)씨는 최근 요가 삼매경에 빠져들었다. 요가는 특별한 기구나 큰 공간이 필요치 않은 운동이기 때문에 겨울철 체력
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/061.html

42. 운동요법의 요체 -토종운동
유산소운 동), 줄넘기, 계단오르기, 스트레칭, 요가, 도수체조, 복근운동, 휫트네스 등이 많이 사용된다. 그러나 자연과 인간 사이의
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/627.html

43. 조용한 살인자 스트레스
진행적 근육이완,요가,명상,기훈련 등을 꾸준히 하면 스트레스 해소에 큰 도움 이 된다. HOME ... 질환별검색차례... INDEX LINKS: .. 재테크
http://www.gunganghaseyo.com/08/a72.html

44. 부위별 기체조
Tong - young(물매화)님의 요가.다욧.미용통 건강&미용운동... 18세기 홈 LINKS: .. 패션&미용 쇼핑지혜 ... 고민상담 ... 건강웰빙정보 ...
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/608.html

45. 작고 탄력있는 얼굴 만들기!!
요가 방법 토끼 자세: 척추와 목을 유연하게 하여 얼굴 선을 아름답게 만든다. 두피 자극에도 효과 있다. ① 가볍게 무릎을 꿇고 앉아
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/293.html

46. 운동도 요령있게 해야 보약
따라서 날이 선선해지는 이 시기부터 관절근육 강화 운동을 단계별로 시작할 필 요가 있다. 그런데 기온차가 심한 환절기에는 근육의
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/285.html

47. 수험생 여름나기, 적절한 음식-운동은 '뇌 보약'Main Healthlife로
수험생지압-요가> 피로에 지친 수험생에게 도움이 되는 간단한 지압과 요가를 따라해보자. 공부를 하다 앉은 자세에서 가볍게
http://www.gunganghaseyo.com/moma116.html

48. 스트레스 예방과 해소법
에어로빅, 자전거타기, 테니스, 볼링, 미용체조, 요가 등이 있다. 그러나 누구든 운동만 한다면 스트레스에 강한 신체가 된다는 것이
http://www.gunganghaseyo.com/14/125.html

49. 소화기 질환의 치료 및 예방- 급만성 위염을 중심으로
또한 웰빙 트렌드에서 유행하고 있는 명상, 기공, 요가 등도 매우 좋으며, 항상 바른 척추를 유지할 수 있는 바른 자세를 갖도록 한다.
http://www.gunganghaseyo.com/06/099.html

50. 본격적인 장마철..건강관리 요령  
김효정 세종병원 신경정신과 과장은 "실내에서 할 수 있는 수영이나 요가, 스트레칭 같은 운동은 무기력감을 날리는 데 좋다"면서 "
http://www.gunganghaseyo.com/15/446.html





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