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테니스

23. 노인의 운동
노인들은 가벼운 운동을 권해야 한다. 테니스·에어로빅·웨이트훈련·달리기 등 격렬한 운동보다는 부드럽고 힘이 안드는산책,
http://www.gunganghaseyo.com/moma343.html

24. 요가가 헬스클럽에서 스트레스를 줄이는 운동의 한 방편으로 활용되고 있다
또 테니스 골프 등의 운동전후에 준비운동 또는 마무리운동으로 활용할수 있다. 특별한 신발이나 기구가 필요없이 집에서도 할수 있다
http://www.gunganghaseyo.com/08/a73.html

25. 체질별로 보는 다이어트  
소양인은 순발력, 민첩성은 뛰어난 반면 지구력과 인내심을 부족하지만, 승부욕이 강하므로 테니스, 수영, 야구, 복싱 등으로 하체단련
http://www.gunganghaseyo.com/11/053.html

26. 환절기 건강관리법
평소보다 빠르게 걷기, 조깅, 줄넘기,테니스, 배드민턴, 자전거, 등산 등이 좋습니다. 운동은 반드시 숨이 찰 정도로 해야 하고 숨이 찬
http://www.gunganghaseyo.com/15/273.html

27. 운동 손상의 치료
예를 들면 테니스 선수의 팔꿈치(주관절 외상과염), 마라톤 선수의 발꿈치(족부 통통 증후군), 어린 야구 선수의 어깨(소아 야구견,
http://www.gunganghaseyo.com/06/181.html

28. 유산소 운동이 살빼는 운동
64kcal 수영 160kcal 스트레칭 23kcal 테니스 64kcal 스키 64kcal 팔굽혀펴기 38kcal 라켓볼 92kcal 골프 34kcal *10대는 표값보다 5% 정도 높게 , 30대는
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/372.html

29. 스포츠댄스와 건강
타기(3~8 METs)나 테니스(4~9METs), 스키(5 ~ 8 METs)와 유사한 수준의 운동량을 가진다. 이와 같이 건강에 필요한 운동강도와 운동량을 가지고
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/630.html

30. 올바른 운동방법  
달리기에서도 기본자세가 있고 테니스,베드민턴의 기본기량이 있다. 어느 스포츠에서나 마찬가지이다. 기본기가 없거나 나쁘면
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/532.html

31. 노인의 운동
노인들은 가벼운 운동을 권해야 한다. 테니스·에어로빅·웨이트훈련·달리기 등 격렬한 운동보다는 부드럽고 힘이 안드는 산책,
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/493.html

32. 50대 여성에게 무난한 운동
따라서 테니스, 스쿼시, 볼링, 골프, 농구, 축구 등 구기 운동을 주 1∼2차례 해서 단조로움을 피하는게 좋다. 바쁜 일상생활에서 운동할
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/632.html

33. 10년 젊게 살자-걷기 계단오르기 등 효과
과거 미국심장학회 등 의학계에선 조깅, 에어로빅, 수영, 테니스 등과 같이 ‘과격한 운동’을 한 번에 20분씩 주 3~4회 할 것을 권장해
http://www.gunganghaseyo.com/gg0502.html

34. 가족함께 1주일에 3번이상 하루 30분이상 운동하기
그러나 줄넘기를 30분 연속으로 할 경우 300kcal(테니스 270kcal, 수영 240kcal)가 소비되는 격렬한 운동이다. 따라서 16박자 정도를 한 후엔
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/558.html

35. 튼튼한 체력 유지하기  
그러나 테니스, 골프, 볼링, 소프트볼 등은 즐겁기는 해도 유산소성으로서는 적당하지 않다. 건강&미용운동... 18세기 홈 LINKS: .. 패션&
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/533.html

36. 생활체육이란?
축구, 농구, 야구는 단체운동이면서 강력한 파워와 유쾌함을 즐길 수 있으며 테니스, 수영, 배드민턴, 골프 등의 개인 운동은 섬세함과
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/544.html

37. 성인병과 운동
골다공증 운동요법은 뼈에 강한 스트레스를 주는 맨손체조, 걷기, 조깅, 테니스 등이 효과적이다. 하지만 농구나 축구 등은 골절의
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/090.html

38. 베체트병(Behcet'sDisease)에 대한 기초지식
3살 위 오빠도 초등학교에서 고등학교때 까지 가끔 약하게증상이 있었으나, 운동(테니스)을 해서 그런지 지금은 증상이 안나타남. 3.
http://www.gunganghaseyo.com/gg0223.html

39. 견통 (Shoulder Pain)
그러나 젊은 연령층에서는 스포츠 활동과 관계가 있어 특히 야구나 테니스 등에서투구 동작과 관련이 깊다.⑵ 증상 및 이학적
http://www.gunganghaseyo.com/gg1353.html

40. 골다공증
유익한 운동으로는 체중이 실린 운동으로 달리기, 줄넘기, 등산, 테니스, 배드민턴, 에어로빅 등이 있습니다. 식품군 식품명 식품량
http://www.gunganghaseyo.com/06/031.html

41. 달리기와 건강
격렬한 운동에는 달리기와 조깅, 사이클, 럭비, 스쿼시, 배드민턴, 테니스, 축구, 권투, 수영, 하키, 보트경기와 같은 스포츠와 경기,
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/570.html

42. 골다공증에 관하여  
체중부하 운동으로는 산보, 조깅, 계단오르기, 춤, 테니스 등이 있다. 걷기의 경우 일주일에 적어도 5회 가량 한번에 45∼60분 하도록
http://www.gunganghaseyo.com/06/043.html

43. 체중조절
이 붐에 편승하여 골프, 테니스, 조깅, 에어로빅, 수영 등의 스포츠 붐도 일어나고 있다. 이러한 붐은,「스포츠하면 건강해진다」라고
http://www.gunganghaseyo.com/07/188.html

44. 달리기 초보자를 위한 조언
걷기등 ‘가벼운 운동’부터 --- 과거 미국심장학회 등 의학계에선 조깅, 에어로빅, 수영, 테니스 등과 같이 ‘과격한 운동’을 한번에
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/567.html

45. 겨울철 운동요령과 주의점  
주위의 통증, 발목염좌, 만성어깨통증 등이나 테니스 엘보 같은 스포츠 손상시 특히 도움이 된다고 소개했다. 프롤로요법이란 손상된
http://www.gunganghaseyo.com/07/507.html

46. 운동은 건강의 기초
수영, 조깅, 줄넘기, 배드민턴, 자전거 타기, 테니스, 각종 구기종목 등은 유산소성운동에 속한다. 운동의 강도는 최대 맥박수를
http://www.gunganghaseyo.com/07/214.html

47. 만성질환 예방을 위한 운동
한편 달리기, 점프운동, 에어로빅댄스, 테니스 등 관절에 충격량이 큰 운동은 골절의 위험이 있으므로 삼간다. 한편 운동시 몸을 물의
http://www.gunganghaseyo.com/06/184.html

48. 건강운동, 건강미용, 웰빙운동
턱걸이, 팔굽혀펴기 반복횟수 늘리는 요령 테니스, 골프 등 팔과 손목을 많이 쓰는 운동 시 조심해야할 부상 트레킹(Trekking)이란 튼튼한
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/index.html

49. 건강운동, 건강미용, 웰빙운동
턱걸이, 팔굽혀펴기 반복횟수 늘리는 요령 테니스, 골프 등 팔과 손목을 많이 쓰는 운동 시 조심해야할 부상 트레킹(Trekking)이란 튼튼한
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/




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