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스포츠

21. 잘 걷기 위한 준비 두 가지  
스포츠 신발이라면 모두 워킹에 알맞다고 생각하지만 그것은 잘못된 생각이다. 운동종목(야구, 테니스)에 맞는 신발이 개발되어 있는
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/581.html

22. 청소년기 운동
축구, 배드민턴 등이며 각종 구기 스포츠 종목과 병행하면 흥미와 효과를 배가시킬 수 있습니다. 심폐를 튼튼하게 하는 운동
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/435.html

23. 수중운동과 운동효과  
Info 수중운동과 운동효과 스포츠 의학은 운동을 통하여 질병을 치료하고, 신체기능을 유지 및 향상시킨다는 관점에서 임상에서도 많이
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/500.html

24. 운동 시작 두 달 후 운동효과를 느끼지 못하는 이유는?
스포츠 센터에서 운동을 할 정도의 여건이라면 운동 검사를 해주는 전문기관을 찾아서 자신에게 알맞은 운동을 처방받아서 하는 것이
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/150.html

25. 활기찬 노년생활을 위하여
그리고 일부 병원이나 스포츠 센터 등에서 적당한 운동을 ... 다음날 여러 가지 신체의 통증이나 스포츠 상해를 입는 경우가 많다. 또한
http://www.gunganghaseyo.com/moma345.html

26. 등산의 기원  
그후 25년이 지난 1786년에 이 최고봉이 등정되었는데 이것이 스포츠 등산의 시작이라고 할 수 있다. 몽블랑의 등정으로 알프스에
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/594.html

27. 나에게 맞는 운동은?
유산소성 운동(장거리 걷기, 자전거타기, 수영)과 레크리에이션 형태의 스포츠(테니스, 라켓볼, ... 줄넘기, 각종 스포츠, 저항성 운동
http://www.gunganghaseyo.com/06/175.html

28. 달리기와 건강
스포츠 빈혈 소위 스포츠 빈혈(희석 빈혈)은 반드시 철 결핍이 없는 정상 미만의 혈중 혈색소 농도를 가진 지구력 운동선수들에서
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/570.html

29. 운동은 노화과정을 완화시킨다.
스포츠 의사인 빌도아 홀만(Wildor Hollmann)교수는 "신체훈련이란 심장, 혈액순환, 호흡, 신진대사, 골격근육, 그리고 신경체계가 노화되는
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/528.html

30. 어린이 운동의 필요성
운동기능의 발달을 위해 대부분의 스포츠 활동이나 일상생활에 요구되는 신체의 운동기능은 어린시절에 그 기초가 형성된다. 따라서
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/219.html

31. 여가는 스포츠로
스웨덴은 19세 이하 청소년에게 모든 스포츠 시설을 무료로 개방하고, 핀란드의 헬싱키는 주민의 헬싱키 스타디움 이용료를 시가
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/560.html

32. 건강하게 살아요-댄스스포츠
권태기를 겪는 부부들에게 좋은 스포츠”라며 선씨 부부는 권했다 선씨 부부는 “2년 연애를 했지만 댄스스포츠를 통해 그동안 몰랐던
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/629.html

33. 건강보험으로 대비하세요  
교통사고 화재및 폭발사고 가스중독 스포츠 등은 물론이고 상품에 따라서는 피 보험자와 그 가족까지 보장해주는 경우도 있다. 현재
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34. 운동이나 사우나 후에 수분을 섭취한다.
땀과 함께 몸 밖으로 나온 미네랄을 보충한다는 의미로 스포츠 드링크를 마신다. 운동 전에 물을 마시면 위하수의 원인이 될 수
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35. 꾸준한 운동을 통한 몸짱 만들기
미국 스포츠 의학회에서는 신체적 활동 또는 운동을 통해 하루에 150~400kcal의 에너지 소비를 제안하였으며 최소한 주당 1000에서
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/636.html

36. 여름철 운동방법
물과 더불어 스포츠 음료를 섭취하면 땀으로 잃어버린 칼슘과 염분을 보충하는 데 도움이 된다. 그러나 카페인이나 알코올 함유
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/095.html

37. 효과적인 목욕법
또한 아침의 간단한 샤워나 스포츠 후에는 약간 따뜻하게 샤워하는 것이 좋다. 샤워시에는 심장과 거리가 먼 발이나 손끝에서부터
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38. 운동을 몸에 맞춰라
통증이 생겨서 운동 전에 반드시 스포츠 로션과 파스를 바른다고 한다. 이 얼마나 몸에 해로운 운동방법인가? 그 사람의 양쪽 다리
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/094.html

39. 휴일에도 TV를 보지 않는다
그림이나 꽃, 도예, 스포츠 등의 취미를 갖고 거기에 열중한다. 창문이나 세면대 등 평소에는 빼놓기 쉬운 먼지 많은 장소를 찾아서
http://www.gunganghaseyo.com/13/058.html

40. 축구, 농구, 달리기, 등산 등 다리를 많이 쓰는 운동 시에는 이런 부상 조심
이런 부상 조심 ▷연골판 손상 스포츠 활동으로 가장 많이 손상되는 것이 바로 무릎 반월상 연골판이다. 무릎 관절의 안쪽과
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41. 직장인들의 운동으로 겨울나기
LG생활건강 홍성하(31) 대리는 스포츠 댄스를 즐긴다. 인터넷 동호회를 통해 스포츠댄스에 접한 홍대리는 "겨울 들어 스포츠댄스를
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42. 무리한 운동,어디에 이상이 생길까?  
무리한 달리기,점프,착지 등의 동작으로 인해 발생하기 때문에 축구등 모든 종류의 스포츠 종목에스 발생할수 있는 질환이다.집중적인
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/145.html

43. 호흡처럼 자연스러운 운동과 생활, 장수의 비결
10분 이상의 스트레칭이나 미용체조를 하면 유연성을 높여주고 지속적으로 굳은 근육을 바르게 해서 스포츠 손상을 막는데 도움이
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/641.html

44. 1개월에 감량 2~3kg, 건강하게 살을 빼려면?
매일 체중을 기록한다. 스포츠 클럽이나 에어로빅 또는 수영에 등록한다. 다이어트 친구를 만들어서 서로 격려하면서 오래 지속한다.
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45. 살빼기 위한 하루의 운동량은
웨스트코트 박사는 사람들이 20분 룰에 대해 이렇게 혼동하는 것이 수년전 미국 스포츠 의학 대학에서 호기성 운동을 적어도 20분이상
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/259.html

46. 4g도 안 되는 작은 공의 위력 탁구
탁구는 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 사계절 스포츠 실내 경기인 탁구는 날씨에 구애 받지 않으며, 움직이는 공간이 넓지 않아
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/429.html

47. 겨울은 살빼기 좋은 계절
추운 날씨로 몸이 경직돼 자칫 스포츠 손상으로 이어지기도 한다. 겨울 운동 꼭 해야 하는 이유=겨울철 체중 증가의 가장 큰 원인은
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/133.html

48. 운동하면 건강해 지기만 할까? 웰빙 환자 들어 보셨나요
학원을 개원하거나 헬스클럽에서는 체육학과 재학생들을 스포츠 전문 강사로 쓰는 경우도 있을 정도다. 운동이 불러온 부작용 모씨(
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/128.html

49. 50대 여성에게 무난한 운동
때문에 운동을 시작하려는 사람들은 스포츠 의학클리닉 등을 찾아 ‘운동처방’을 받은 뒤, 유산소운동부터 시작하는 것이 좋다.
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/632.html

50. 운동시 적절한 복장은?
특히 여성의 경우에는 면으로 된 스포츠 브라를 착용하여 원활한 운동동작을 유지하고 피부 트러블을 예방해야 한다. 준비운동의




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