대한건강정보
Health Information Korea

......... INDEX

줄넘기

23. 골다공증
유익한 운동으로는 체중이 실린 운동으로 달리기, 줄넘기, 등산, 테니스, 배드민턴, ... 가능한 운동으로 산보, 줄넘기, 조깅 및 등산
http://www.gunganghaseyo.com/06/031.html

24. 성장기 연령층의 운동시 주의사항
줄넘기 할때에는 쿠션이 있는 운동장이나 잔디밭에서 하기를 바랍니다. 딱딱한 바닥에서 하게되면 관절에 충격을 주기 때문입니다. (
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/347.html

25. 봄철 운동은 이렇게 한다.
유산소 운동] 본 운동은 큰 근육을 사용하는 유산소운동, 즉 조깅, 에어로빅, 수영, 줄넘기 같은 운동을 약간 힘들 정도로 30-50분간
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/071.html

26. 50대 여성에게 무난한 운동
걷기, 속보, 조깅, 런닝, 자전거타기, 줄넘기, 수영, 계단오르기, 제자리뛰기, 맨손체조가 가장 일반적이고 무난한 운동이다. 이같은
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/632.html

27. 중년운동 프로그램
줄넘기 운동 줄은 원을 그리며 가볍게 바닥을 스치는 정도로 돌리며, 손잡이를 잡은 두 손은 직경 20-30cm 정도의 원을 그리도록 한다.
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/215.html

28. 유산소 운동이 살빼는 운동
86kcal 덤벨운동 28kcal 탁구 55kcal 줄넘기 82kcal 에어로빅 46kcal 볼링 28kcal 자전거 34kcal 배드민턴 64kcal 수영 160kcal 스트레칭 23kcal 테니스
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/372.html

29. 적당히 쓰지 않으면 녹슨다. 성인 운동
걷기, 속보, 조깅, 러닝, 자전거 타기, 줄넘기,수영, 계단 오르기, 제자리 뛰기, 맨손체조가 가장 일반적이고, 무난한 운동입니다. 건강&
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/431.html

30. 건강운동, 건강미용, 웰빙운동
효과 골다공증에 대한 운동요법 골다공증엔 줄넘기 ... 필요한가? 줄넘기 줄넘기 30분을 해야 되는 이유... 줄넘기 할때 ... 하루 줄넘기 하는
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/index.html

31. 바람직한 운동은?
수영, 조깅, 줄넘기, 배드민턴, 자전거 타기, 테 니스, 각종 구기종목 등은 유산소성운동에 속한다. 운동의 강도는 최대맥박수를
http://www.gunganghaseyo.com/03/350.html

32. 여름 밤을 건강하게!
가벼운 조깅이나 자전거타기, 줄넘기 등이 대표적인 권장운동. 운동으로 땀을 흘린 뒤 냉수 샤워를 하면 열대야 고통은 줄일 수 있다.
http://www.gunganghaseyo.com/15/877.html

33. 건강운동, 건강미용, 웰빙운동
운동정보, 등산, 버디빌딩, 달리기, 줄넘기 ... 골다공증엔 줄넘기 골반교정하기 ... 필요한가? 줄넘기 줄넘기 30분을 해야 되는 이유... 줄넘기 할때
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/

34. 어떤 운동이 얼만큼의 열량을 소비할까?
160 라켓볼 92 조깅 86 줄넘기 82 배드민턴 64 테니스 64 스키 64 탁구 55 에어로빅 46 팔굽혀펴기 38 골프 37 자전거 34 아령, 볼링 28 스트레칭
http://www.gunganghaseyo.com/15/056.html

35. 한달 안에 아찔한 S라인 몸매 만들기
예를 들면, 준비운동과 마무리 운동을 제외한 본운동 30분 동안 조깅-덤벨-줄넘기-다리 구부렸다 펴기-가위질 뛰기-덤벨 등 유산소
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/287.html

36. 가을철 운동요령
여성은 골다공증 위험이 높으므로 줄넘기, 농구 등 양발이 지면에서 떨어지는 운동은 골절 위험이 높으므로 피해야 한다. 건강&
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/006.html

37. 운동도 요령있게 해야 보약
여성의 경우 골다공증의 위험이 있으므로 줄넘기, 농구 등 양발이 지면에서 떨어지는 운동은 피하는 것이 좋다. 골절의 위험이 있기
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/285.html

38. 운동을 하면 노화를 막을 수 있을까?
유산소운동이란 달리기, 속보, 줄넘기,수영 등처럼 신체내 산소소모량을 가장 많이 늘리는 운동을 말한다. 쉽게 말해 숨이 차는 현상을
http://www.gunganghaseyo.com/15/124.html

39. 올바른 웰빙운동으로 건강한 인생을
조깅, 등산, 수영, 자전거타기, 줄넘기, 스트레칭, 테니스 등에서 자신에 맞는 운동을 선택한다. ㆍ50대 고혈압, 당뇨 등의 만성질환을
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/058.html

40. 겨울은 살빼기 좋은 계절
3분 정도 허벅지를 높이 드는 제자리걸음, 줄넘기 또는 목욕도 좋은 방법이다. 다음엔 아령 체조로 근육을 자극하고, 몸이 더워지면
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/133.html

41. 어린이 비만걱정, 여름캠프로 마침표Main Healthlife로
줄넘기,달리기,자전거타기 등유산소운동도 하루 20분 이상 꾸준히 하도록 한다. 한방에서는 기를 소통시키는 한방체조 등을 통해
http://www.gunganghaseyo.com/moma159.html

42. 목 마사지로 스트레스 걷어내기
스트레스 해소에 좋은 운동은 걷기, 조깅, 수영, 줄넘기, 사이클링, 에어로빅 댄스, 등산 등과 정신적인 면의 해소운동인 여행,
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/265.html

43. 겨울 운동 무작정 하기보다 꾸준하게
또 사무실 등에서 간단하게 수건을 이용한 스트레칭, 맨손 줄넘기 등을 해보는 것도 좋다. 가능한 한 실내에서 운동하라 겨울에는
http://aids.hallym.ac.kr/d/lifeinfo/health/539.html

44. 노화의 예방
수영, 조깅, 등산, 빠르게 걷기, 줄넘기, 맨손체조, 스트레칭, 자전거 타기, 핸드볼, 스케이팅, 태권도, 유도, 배드민튼 등. 최대 심박수(
http://www.gunganghaseyo.com/12/159.html

45. 체질별로 보는 다이어트  
하체가 무척 약하므로 하체를 단련시킬 수 있는 등산이나 자전거 타기, 줄넘기, 달리기, 골프 등의 운동이 좋다. 태음인 / 먹는 만큼
http://www.gunganghaseyo.com/11/053.html

46. 운동, 차라리 하지 말아라
부정맥에 마라톤, 당뇨에 무리한 등산, 관절염에 줄넘기… 모든 질병엔 금기 운동이 있다. 당뇨병 환자가 처음부터 무작정 등산이나
http://www.gunganghaseyo.com/08/a4.html

47. 대한건강정보 질환명 차례
조루/ 종아리/ 종양/ 주름/ 주부/ 줄넘기/ 중풍/ 지방/ 지방간/ 직업/ 직장/ 직장인/ 진통제/ 집중력/ 찜질/ [차-카-타-파] 채팅/ 척추/ 청각
http://www.gunganghaseyo.com/freesearch.html

48. 요로결석 (Urinary Stone)
충분한 수분공급(3000mL/일), 정상생활(줄넘기 등 포함), 진정제투여 등은 요석 배출에 큰 도움이 된다. 또 요로감염이 있을 때야 적절한
http://www.gunganghaseyo.com/gg2012.html

49. 환절기 건강관리법
평소보다 빠르게 걷기, 조깅, 줄넘기,테니스, 배드민턴, 자전거, 등산 등이 좋습니다. 운동은 반드시 숨이 찰 정도로 해야 하고 숨이 찬
http://www.gunganghaseyo.com/15/273.html

50. 여름철 건강은 이렇게 지켜라
산보나 조깅, 줄넘기 같은 유산소성 운동을 하루에 20∼30분씩 일주일에 3∼5차례 꾸준히 하는 것이 더 바람직하다는 것을 알아야 한다.
http://www.gunganghaseyo.com/15/319.html





건강.생활정보 위젯들 내려받기