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카페인, 하루 500mg이상 섭취하면 심각한 부작용 「커피는 영혼을 맑히는 향기」라고 노래한 시인이 있다그러나 커피야말로 만성피로를 일으키는 주범이라고 밝혀지고 있다 카페인 성분 때문이다 커피 속 카페인은 중추신경 각성효과가 있어 섭취한 직후 잠깐은 상쾌한 기분을 맛보게 한다 그러나 최근 연구결과는 이같은 현상이 시소가 올라갔을 때 효과라고 지적한다 시소가 내려오면 불안과 만성피로를 느낀다고 한다 카페인은 사람을 과도하게 흥분-긴장시킨다 가톨릭의대 강남성모병원 가정의학과 박은숙교수는 『카페인은 피 속에서 12시간가량 머물면서 필요 이상 긴장상태를 조성한다』며 『현대인은 이 긴장상태가 채 해소되기도 전에 다시 카페인을 섭취해 항상 정상보다 오버 페이스된 상태에서 살고 있다』고 설명했다 직장인이 느끼는 만성피로와 불쾌감은 카페인 탓인 경우가 많다 특히 하루 5백mg이 넘는 카페인은 심각한 부작용을 초래할 수 있다고 박교수는 지적했다 카페인은 중독성도 있어 금단증상을 일으킨다 카페인은 숙면도 방해하고, 잠들기까지 시간도 늦춰 피로를 가중시킨다 1997-07-29
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