´ëÇѰǰÁ¤º¸ Health Information Korea .........
Áúȯº°.....
°Ë»öÂ÷·Ê...
¿¡ÀÌÁî/¼ºº´...
°Ç°»ýȰÁ¤º¸ À§Á¬ ´Ù¿î·Îµå
ÇÏ·ç ¼ÒÁÖ 5ÀÜ-´ã¹è 2°© ÀÌ»ó¶©;±¸°¾Ï µî ¹ß»ýÈ®·ü 15.5¹è ³ô¾Æ ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é¼ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Â »ç¶÷Àº ¾Ï¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ¸Å¿ì Å©´Ù´Â Á¡À»¸í½ÉÇØ¾ß ÇÒ °Í °°´Ù ¼úÀ̳ª ´ã¹è Áß ÇѰ¡Áö¸¸ Áñ±â´Â »ç¶÷°ú ºñ±³°¡ ¾ÈµÉ Á¤µµ·Î ¾Ï¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô±â ¶§¹®ÀÌ´Ù °¡Å縯ÀÇ´ë ÀÌ¿øÃ¶±³¼ö(ÀÌ¿øÃ¶.¿¹¹æÀÇÇÐ)´Â 19ÀÏ Çѱ¹ ±Ý¿¬¿îµ¿ÇùÀÇȸ(ȸÀå ±èÀϼø.±èÀϼø)¿Í ´ëÇѺ¸°ÇÇùȸ(ȸÀå ¹ÚÇüÁ¾.¹ÚÇüÁ¾)°¡ ÁÖÃÖÇÑ ¡¸´ÏÄÚÆ¾°ú ¾ËÄÝÀÇ °Ç°ÀåÇØ ¼¼¹Ì³ª¡¹¿¡¼ ÇÏ·ç¿¡ ¼ÒÁÖ¸¦ 5ÀÜ(¾ËÄÝ 45g) ÀÌ»ó ¸¶½Ã¸é¼ ´ã¹è¸¦ 40°³ºñ ÀÌ»ó ÇÇ¿ì´Â »ç¶÷Àº ±¸°-ÀεξϿ¡ °É¸± °¡´É¼ºÀÌ ´ã¹è³ª ¼úÀ» ÀüÇô ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ 15.5¹è³ª ³ô´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù ´ã¹è¸¦ 40°³ºñ ÀÌ»ó ÇÇ¿ì´Â »ç¶÷ÀÌ ±¸°-ÀεξϿ¡ °É¸± È®·üÀº 2.4¹è¡¢ ¼ÒÁÖ¸¦ 5ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº 2.3¹è ³ôÁö¸¸ ÀÌ µÎ°¡Áö¸¦ µ¿½Ã¿¡ ÇÒ ¶§´Â »ó½ÂÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¾Ï ¹ß»ý·üÀ» ±âÇϱ޼öÀûÀ¸·Î ³ôÀδٰí À̹ڻç´Â ¼³¸íÇß´Ù À̰°Àº »ç½ÇÀº 72³â ¹Ì±¹ÀÇ ·Î½º¸¸ Ķ·¯¹Ú»ç°¡ 4¹é83¸íÀÇ ±¸°-ÀÎµÎ¾Ï È¯ÀÚ¿Í 4¹é47¸íÀÇ Á¤»óÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ±¸°-ÀÎµÎ¾Ï ¹ß»ý·üÀ» Á¶»çÇÑ °á°ú ¹àÇôÁø °ÍÀÌ´Ù À̹ڻç´Â ¼¼¹Ì³ª¿¡¼ ÇÁ¶û½º ¿¬±¸ÆÀÀÌ º¸°íÇÑ ¶Ç´Ù¸¥ ¿¬±¸°á°úµµ ¼Ò°³Çß´Ù Èí¿¬-À½ÁÖ¿Í ½Äµµ¾Ï°úÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ Á¶»çÇÑ ³»¿ëÀÌ´Ù ´ã¹è¸¦ 30°³ºñ ÀÌ»ó ÇÇ¿ì´Â »ç¶÷ÀÌ ½Äµµ¾Ï¿¡ °É¸± È®·üÀº ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ìÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù 7.8¹è ³ô¾Ò°í¡¢ ¼ÒÁÖ¸¦ 1.7º´(¾ËÄÝ 1¹é21g) ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù 49.6¹è ³ô¾Ò´Ù ±×·¯³ª 30°³ºñ ÀÌ»ó ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¸é¼ ¼ÒÁÖ¸¦ 1.7º´ ÀÌ»ó ¸¶½Ã¸é ¼ú-´ã¹è¸¦ ¾Ê´Â °æ¿ìº¸´Ù ½Äµµ¾Ï¿¡ °É¸± È®·üÀÌ 1¹é55.6¹è ³ô¾Ò´Ù À̱³¼ö´Â ¡ºÆó¾Ï µî ´Ù¸¥ ¾ÏÀº ¾ÆÁ÷ ºÐ¸íÄ¡ ¾ÊÀ¸³ª¡¢ ¾ËÄݰú ´ÏÄÚÆ¾ÀÌ Á÷Á¢ Á¢ÃËÇÏ´Â ±¸°°ú ÀÎÈĵΡ¢ ½Äµµ¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ¾ÏÀº ÀÌ µÎ°¡Áö°¡ »ó½ÂÈ¿°ú¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ¾Ï ¹ß»ý·üÀÌ Æø¹ßÀûÀ¸·Î ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù¡»°í ¸»Çß´Ù 1996-11-20
|