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중성지방’ 높으면 적게 먹고 술 삼가야 ‘중성지방’ 높으면 적게 먹고 술 삼가야 건강검진 결과를 받아보면 총콜레스테롤치는 정상인데 고밀도콜레스테롤(hdl)이나 중성지방이 비정상적이어서 걱정하는 사람들이 많다 한림의대 한강성심병원 윤종률(윤종률가정의학과) 교수는 『이 때도 높은 총콜레스테롤치와 마찬가지로 심장질환 위험이 높기 때문에 각별한 주의가 필요하다』고 말했다 ◆ 중성지방 =중성지방은 일종의 저장 에너지다 음식을 통해 섭취해 쓰고 남은 에너지는 중성지방의 형태로 보관되며, 운동할 때 1차적으로 소모된다 따라서 중성지방이 너무 높은 경우엔 각종 성인병에 걸릴 가능성이 많으며, 심장질환 위험도 높아진다 중성지방은 200mg/dl 이하로 유지하는 게 바람직하다 건강검진에서 중성지방이 높게 나타난 경우엔 우선 검사 12∼14시간 전의 식사-음주 여부를 체크해야 한다 울산의대 서울중앙병원 홍성관(홍성관내분비내과) 교수는 『중성지방은 음식, 특히 밥과 같은 곡류에 의해 매우 민감하게 반응하기 때문에, 정상적인 사람도 식사 12∼14시간 이전에 검사를 하면 중성지방이 높게 나타난다』고 말했다 중성지방이 높은 것으로 확인된 경우엔 우선 술을 절제하고 소식(소식)을 해야 한다 서울의대 박영배(박영배순환기내과) 교수는 『중성지방은 약물치료를 하지 않고도 비교적 쉽게 떨어뜨릴 수 있다』며 『금주와 소식, 규칙적인 운동이 필요하다』고 말했다 갱년기 여성이 갑자기 중성지방이 높아진 경우는 폐경이 중요한 원인이다 여성호르몬 대체요법이 효과적일 수 있다 일반적으로 당을 분해하는 호르몬으로 알려진 인슐린이 제 역할을 못하는 「인슐린 저항성 증후군」이 있을 때도 중성지방이 올라간다 ◆ 고밀도 콜레스테롤 =「좋은 콜레스테롤」이라고 부르는 hdl은 말초조직이나 혈관 등에 있는 지방을 간으로 이동시킴으로써 결국 지방의 분해에 도움을 준다 따라서 hdl은 35mg/dl 이상인 게 정상이며 높을수록 좋다 hdl이 낮은 이유는 정확히 알려져 있지 않지만, 이 역시 「인슐린 저항성 증후군」과 관계 깊은 것으로 추정된다 한두잔의 음주가 hdl 수치를 다소간 높이는 것으로 알려져 있다 박영배교수는 『hdl을 높이기 위해서는 꾸준히 운동하는 것이 가장 좋은 방법』이라고 말했다 1998-08-05
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