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자외선 손상 줄이는 요령 10가지 자외선 손상 줄이는 요령 10가지 태양은 피부 노화와 피부암의 주범미국 일간지 ‘볼티모아 선’ 인터넷 사이트가 소개한 ‘자외선 손상을 줄이는 10가지 방법’을 요약해 소개한다 1. 자외선 A와B를 모두 차단하는 선크림을 구입하라 2. 선크림을 아끼지 말라 외출 15~30분전에 태양에 노출되는 모든 피부(얼굴, 목, 팔, 가슴)에 선크림을 발라야 한다 3. 두시간만에 한번씩 선크림을 덧 바르고, 수영이나 격렬한 운동을 한 뒤에 즉시 다시 바르라 4. 일년 열두달 선크림을 바르는 습관을 길러라 봄·가을은 물론이고 겨울철에도 외출시엔 선크림을 발라야 한다 5. 어린이의 연약한 피부를 보호하라 피부 자외선 손상의 80% 정도가 18세 이전에 발생한다 아이들이 외출할때 부모들은 선크림을 발랐는지를 반드시 체크해야 한다 6. 선탠을 피하라 자외선 광선을 이용하는 실내 선탠도 위험하긴 마찬가지다 7. 입술도 잊지마라 입술에 생기는 피부암이 가장 치명적이다 외출시엔 SPF 지수 15 이상인 오일을 입술에 발라주는 게 좋다 8. 선크림을 과신하지 말고 태양을 피하라 모자나 옷을 걸쳐 피부가 직접 자외선에 노출되지 않게 하며, 실외에선 가급적 그늘을 찾으라 9. 선글라스로 눈을 보호하라 10. 복용중인 약물을 체크하라 일부 항생제나 혈압약은 광과민 발작 등을 일으킬 수 있으니, 약물 복용자는 휴가를 떠나기 전 의사와 상의하라 2000-07-13
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