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건전음주관리 10계명1. 술을 마실 때에는 즐거운 분위기에서 동료와 ‘함께’ 웃고 이야기하며 마신다. 스트레스를 풀려고 마셔서는 안된다. 2. 술을 억지로 마시지 않으며, 동료에게 억지로 권하지도 않는다. 3. 급히 마시지 않고 시간을 갖고 천천히 마신다. 4. 1차에서 끝내자. 2차를 갈 수밖에 없는 상황이 된다고 하더라도 중간에 1시간 이상 비알코올 음료를 마시며 쉬는 시간을 가져라. 5. 안주가 없는 음주는 삼가야 한다. 영양가 있는 음식을 술을 마시기 전에 먹거나 먹으면서 마셔야 한다. 6. 음주량은 가능한 한 각 주종별 표준 잔으로 1~2잔을 넘지 않도록 하는 것이 좋다. 이는 맥주, 소주, 와인, 양주의 경우 모두 마찬가지이다. 7. 늦어도 마지막 대중교통수단을 이용하여 집으로 갈 수 있는 시간에 술 자리를 끝내도록 하자. 8. 매일 계속해서 술을 마시지 않는다. 최소한 1주일에 2일은 ‘술 없는 날’로 정하자. 9. 다른 약물 (진통제, 수면제, 안정제, 당뇨병 약 등) 과 함께 마시지 않는다. 10. 독한 술은 희석시켜 마시자. 술 문제는 단순히 개인의 건강 문제 뿐 아니라 각종 사고나 생산성의 저하 등 지역사회, 직장 등 음주자가 속한 사회 공동체에 두루 영향을 미친다. 따라서 술 문제는 개인의 도덕, 의지, 책임으로 해결되는 간단한 문제가 아니라 반드시 사회가 공동으로 해결해야 하는 과제로 인식하는 것이 필요하다. 또 정부차원에서도 대책의 필요성은 인정하고 있으나 아직까지 실질적인 예방대책을 세우지 못하고 준비 단계에 머물고 있으며, 민간기관에서도 술을 약물의 한 종류로 분류하여 약물 예방교육에서 부분적으로 다루고 있는 정도이다. 술로 인한 문제가 심각하게 나타나고 있는 우리 나라의 현실을 볼 때, 사후 치료대책의 수립도 중요하지만 예방활동을 적극적으로 찾아보아야 할 것이다.
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