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숙취를 풀려면▶ 선지국 ~ 선지에는 흡수되기 쉬운 철분이 많고 단백질이 풍부하다. 콩나물, 무 등이 영양의 밸런스를 이루어 피로한 몸에 활력을 주고 주독을 풀어준다. ▶ 콩나물국 ~ 콩나물은 최고의 해장국! 콩나물속에 다량 함유되어 있는 아스파라긴은 간에서 알코올을 분해하는 효소의 생성을 돕는다. 숙취에 탁월한 효과가 있으며 특히 꼬리 부분에 집중 함유되어 있다. ▶ 북어국 ~ 다른 생선보다 지방함량이 적어 맛이 개운하고 혹사한 간을 보호해주는 아미노산이 많아 숙취 해소에 좋다. ▶ 조개국 ~ 조개국물의 시원한 맛은 단백질이 아닌 질소화합물 타우린, 베타인, 아미노산, 핵산류와 호박산 등이 어울린 것이다. 이중 타우린과 베타인은 강정효과가 있어 술 마신 뒤의 간장을 보호해준다. ▶ 굴 ~ 굴은 비타민과 미네랄의 보고이다. 옛날부터 빈혈과 간장병 후의 체력 회복에 애용되어온 훌륭한 강장식품으로, 과음으로 깨어진 영양의 균형을 바로잡는데 도움을 준다. ▶ 야채즙 ~ 산미나리, 무, 오이, 부추, 시금치, 연근, 칡, 솔잎, 인삼등의 즙은 우리 조상들이 애용해왔던 숙취 해소음식이다. 간장과 몸에 활력을 불어넣어준다. 오이즙은 특히 소주 숙취에 좋다. ▶ 감나무잎차 ~ 감나무잎을 따서 말려두었다가 달여 마시면 탄닌이 위점막을 수축시켜서 위장을 보호해주고 숙취를 덜어준다. ▶ 녹차 ~ 녹차잎엔 폴리페놀이란 물질이 있다. 이것이 아세트알데하이드를 분해하는 데 많은 도움을 주어 숙취 효과가 크다. 진하게 끓여 여러잔 마신다. ▶ 굵은소금 ~ 굵은 소금을 물에 타 마시면 술 마신뒤 숙취해소도 도와주고 변비도 줄여준다. 유산마그네슘이란 성분이 담즙의 분비를 도와주기 때문이며, 굵은소금(천일염)만이 효과가 있다. ▶ 군밤 ~ 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 비, 씨 등의 영양분을 풍부하게 함유한 밤은 그 속의 당질이 위장기능을 강화해주고, 비타민 씨가 알코올을 분해하는 작용을 한다. ▶ 목욕요법 술꾼들이 가장 즐겨 사용하는 숙취 해소법이다. 간에서 어느정도 술을 소화하고 난 이후 따뜻한 물(약 38~39℃)로 목욕을 하는 것이 좋다. 혈액 순환이 좋아져 간에 신선한 혈액을 많이 공급함으로써 술찌꺼기를 처리하는데 도움이 되기 때문이다. 그러나 목욕을 한다고 다 좋은 것은 아니다. 잘못하면 오히려 숙취가 더 심해지는 경우가 있다. 대표적인 것이 사우나다. 사우나는 간에 많은 부담을 준다. 체온보다 훨씬 높은 뜨거운 열로 땀을 흘리게해 술독을 빼내는 사우나는 달리기하는 것과 비슷한 에너지를 소비하는 무리한 일이다. 술독을 풀기보다는 몸을 더 피곤하게 만드는 셈이다. 또 한가지 중요한 것은 술마신뒤 바로 목욕하는 것은 금물. 혈액 속의 알코올 농도가 높을 때 목욕을 하면 혈액순환이 지나치게 빨라지고 혈압이 갑자기 높아질 수 있기 때문이다.
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