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탈모 예방법
-봄빛한의원 진혜영 원장- 탈모를 예방하려면 맑은 수의 기운을 기르고 독이 되는 화의 기운은 다스리고 중심인 토의 기운은 순조롬게 돌아가게 해야 합니다. 1. 아침을 먹고 음식은 영양비율에 맞게 챙겨 먹는다. 밤에 정화해독작용을 마친 몸은 아침을 불량하게 먹거나 굶으면 혼탁해집니다. 아침에 필요한 식사는 따뜻한 한국식 밥상입니다. 밥,야채반찬과 싱겁고 따뜻한 국물외에 단백질이 조금곁들여지면 금상첨화입니다. 식사의 영양비율은 주식인 밥과 부식의 비율이 1:1 정도이며 보통 건강한 어른이라면 밥50 야채30 생선달걀10 콩5 과일 5 육류가끔 으로 비율을 맞추고 고형분의 양이 자신의 두주먹을 합친 정도이면 됩니다. 2. 담백한 자연음식을 잘 씹어먹는다. 담백한 맛은 몸의 기운을 맑게 길러주고 자연음식은 생기가 살아있어서 몸을 살립니다. 제대로 씹어먹어야 몸에서 필요한 정미로운 물질이 제대로 생성이 되어서 원기가 살아나고 두피가 건강해집니다. 3. 가공식품과 기름진 음식,야식을 멀리한다. 가공식품은 화학첨가물 문제외에도 자연의 생기를 잃어버린 죽은 음식입니다. 기름진음식을 비롯해서 달고 짜고 너무 자극적인 음식은 몸의 기운을 혼탁하게 하고 막히고 어지럽힙니다. 밤은 기운을 맑게 정화하고 노폐물을 해독하는 시간입니다. 야식은 몸의 정화해독작용을 망가뜨려서 몸을 혼탁하게 하고 기운을 막히고 어지럽게 합니다. ***참고서적으로 <잘못된 식생활이 성인병을 만든다>를 보시고 실천하시기 바랍니다. 4. 담배를 끊는다. 담배는 폐의 기운을 직접적으로 손상입히고도 온몸에 문제를 일으키는 백해무익한 독약입니다. 두피와 모발은 일차적으로 폐계에 속하므로 담배는 탈모유발과 악화에 영향을 미칩니다. 5. 약물, 비타민미네랄제품, 건강식품, 몸에 좋다는 것을 함부로 먹지 않는다. 습관적인 약물남용, 전문적인 의료인의 처방없이 먹는 비타민 미네랄제품, 몸에 좋다는 건강식품과 민간요법에 따르는 약재남용, 몸에 좋다는 음식을 함부로 먹는 것은 절대로 두피모발에 좋지 않습니다. 특히 문제는 영향력이 큰 매스컴에서 몸에 좋다는 것을 보고 체질 증상을 무시하고 지나치게 많이 먹는 경우가 종종 있는데 많은 문제를 일으킵니다. *** 참고서적으로 <위장은 말한다>를 보셔서 기준을 잡기 바랍니다. 6. 한밤중에 숙면을 취한다. 사람의 몸은 낮에 깨어 있을때 양의 기운을 왕성하게 써서 과열이 되어 있는 상태입니다. 한밤중에 숙면을 취하는 것은 음의 기운을 만들어서 시원하게 식혀주어 원상복귀시켜줍니다. 숙면은 기운을 바로잡아 주고 기운을 모아주고 길러주어 건강의 바탕이 됩니다. 7. 감정을 잘 다스린다. 스트레스나 충격으로 인해 감정이 심하게 소모되거나 불안정하면 기운이 흐트러지고 막혀서 몸이 망가집니다. 종종 갑상선기능문제, 혈압이나 혈당조절문제, 식이조절장애 등은 감정조절문제에서 비롯됩니다. 현대인의 생활은 빠르게 움직이고 잡다한 것들이 많아서 감정이 복잡하면서 깊이가 없어지기 쉽습니다. 감정을 평소에 잘 다스리는 것이 기운을 정상으로 하는 근본이 됩니다. 8. 전자기파를 멀리한다. 전자기파는 화의 작용이 강해서 몸의 맑은 기운을 소모하고 혼탁한 기운을 만듭니다. 특히 밤에 자지 않거나 오래 앉아서 컴퓨터게임이나 작업을 하는 것은 설상가상으로 몸을 망가뜨립니다. 9. 퍼머,염색,드라이를 삼가고 두피제품을 함부로 쓰지 않는다. 두피에 직접적으로 하는 퍼머, 염색, 드라이등은 손상을 입혀서 급만성적인 탈모의 원인이 됩니다. 두피제품은 화학제품은 더욱 문제가 되고 천연제품도 두피에 필요한 것이 아니면 오히려 문제을 일으키므로 함부로 쓰지 않는 것이 좋습니다. 10. 머리는 숙이고 물에 담가서 감고 발도 물에 담가서 씻는다. 서서 생활하는 사람이 날마다 머리를 숙이고 물에 담가서 감는다면 저절로 몸의 기운이 유연해지고 두피혈류순환이 향상됩니다. 발은 두피로 가는 경락의 뿌리가 있고 뇌의 신경과도 연관이 있어서 발은 따뜻한 물에 담가서 매일 씻는다면 저절로 머리가 맑아지고 기운이 고요해집니다. 11. 평소에 소식다동 少食多動 의 일상습관으로 비만을 비롯한 생활습관병을 예방치료한다. 먹을 것이 부족했던 옛날에도 건강의 원칙을 적게 먹고 많이 움직이는 것( 少食多動 )으로 생각했습니다. 먹을 것이 넘치고 움직임이 적어진 현대인의 비만의 근원은 잘못된 일상습관에 있습니다. 비만을 비롯한 생활습관병은 두피와 모발에 문제를 일으킬 수 있습니다. 12. 자연을 아끼고 자연의 순리를 따른다. 현대인의 탈모증의 원인은 자연에서 멀어진 현대인의 생활이 크게 작용합니다. 낮과 밤, 사계절, 생로병사에 순응하고 마음을 담담하게 해야 기가 잘 흐르고 좋은 기운이 모아집니다. 결국 탈모예방법은 올바르고 건강한 일상생활에 있습니다. 탈모예방법으로 건강을 회복하고 탈모예방 탈모치료가 많은 도움이 되시기 바랍니다.
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