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눈에 필요한 영양소
★ 비타민A 비타민A는 분의 비타민으로 불리며 부족하면 시력감퇴뿐만 아니라 야맹증, 안구건조증과 결막염 등 각종 안질환을 초래할 수 있고 심하면 각막연화증으로 실명하게 된다. ★ 비타민 B1, B6, B12 위의 세가지는 신경비타민으로 불릴 만큼 신경대사를 활잘하게 하는 중요한 영양소이므로 시신경에 꼭 필요하다. ★ 비타민E 비타민C 비타민E에는 불포화지방산의 산화을 예방하는 작용이 있고 비타민C에도 산화를 방지하는 작용이 있으모로 노화방지와 백내장의 예방효과를 높일 수 있다. ★ 칼륨 부드러운 눈의 조직을 보호하는 작용을 한다. ★ 칼슘 눈을 지나치게 깜박거린다거나 물기가 많은 경우, 색소층의 염증, 결막염과 광성 공포증을 없애는데 효과적인 역할을 한다. ★ 단백질 단백질은 조절기능을 다스리는 수정체와 모양체의 주성분이르모 모자라면 노안을 촉진한다. 인제대학고 일산백병원 안과 이도형 교수
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