#뒷목 피로 풀어주는 마사지
남편의 뭉친 어깨근육은 드라이나따뜻한 물수건등을 이용해 먼저 풀어준다.
다음으로 3초 간격으로 어깨 전반을 주물러 준다.
② 화가 났을 때 머리끝까지 뻗은 기를 끌어 내리는 호흡법이다.
숨을 깊게 들이마셨다가 내쉬면서 크게 기지개를 켜듯
몸을 뒤로 젖히고 목을 돌려 상반신과 등의 결림을 풀어준다.
양발을 어깨 너비로 벌리고 양 손을 머리에 대고
가슴을 편 다음 숨을 들이마시면서 배를 넣는 기분으로
웅크렸다가 숨을 내쉬면서 바로 선다.
③ 스마일 작전
등을 펴고 의자에 앉은 다음 왼손은 명치에 오른 손은
아랫배에 대고 숨을 들이 마신다.
상반신을 앞으로 기울이면서 아~~~하고 소리를 내어
명치가 들어가도록 숨을 최대한 내쉰다.
그 다음 코로 숨을 들이마시면서 상반신을 천천히 일으킨다.
④ 운동
서로 땀을 흘리고 부딪히면서 부부의 정이 싹트고
자연스런 스킨쉽으로 서로의 친밀감을 유발 할 수 있어
부부가 함께 하는 운동을 추천합니다.
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