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감기 예방하는 과일과 채소

감기 예방하는 과일과 채소

사과 -수분과 비타민 C가 풍부해 자칫 탈수증에 걸리기 쉬운 감기에 좋다. 단, 사과는 따뜻한 성질을 가지고 있으므로 열이 나는 환자에게는 금물.

배 -배 속을 파낸 뒤 꿀을 넣어 재워두고 기침이 날 때마다 한 숟가락씩 먹일 것. 배는 기침을 치료하고 가래를 삭이는 1등 식품. 단, 배가 차거나 설사를 하는 아이에게는 절대 먹이지 않는다,

생강 -예부터 감기를 예방하는 음식으로 생강차를 애용해왔다. 생강 냄새가 싫다면 생강을 불에 구워 미지근하게 식힌 다음 목이나 어깨 주변을 문지를 것. 기침 감기에 효과가 있다.

무 -무를 썰어서 꿀에 재워 하룻동안 삭인다. 아이가 기침을 할 때마다 윗부분부터 떠먹이면 기침 감기에 효과적이다.

귤 -소화를 도와주는 대표적인 과일. 기관지나 폐의 활동을 원할하게 해준다. 감기 예방에도 그만.

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