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인터넷 중독 체크리스트!!

[ 0~13개-비중독, 14개 이상-중독 ]


1. 인터넷은 나의 하루 일과 중에서 가장 중요한 일이다.

2. 인터넷 때문에 다른 해야 할 일들을 소홀히 한다.

3. 인터넷 때문에 다른 해야 할 일들을 소홀히 한다.

4. 친구나 가족들과 어울리기보다는 인터넷을 즐긴다.

5. 인터넷을 하기 위해 다른 일을 미루거나 포기한다.

6. 인터넷을 시작하면 시간가는 줄 모른다.

7. 어떤 일보다도 인터넷을 하는 시간이 가장 즐겁다.

8. 처음에 생각했던 것보다 더 오랜 시간 인터넷을 사용한다.

9. 공부시간이나 근무시간 중에 인터넷을 사용한다.

10. 인터넷을 하지 않으면 불안하거나 초조해진다.

11. 인터넷 사용 때문에 부모나 직장상사로부터 꾸지람을 듣는다.

12. 계속적인 인터넷 사용으로 눈이 피로하거나 머리가 아프다.

13. 인터넷이 나의 생활에 부정적인 영향을 미치지만 어쩔 수 없다.

14. 인터넷 사용시간을 줄이려고 노력하지만 실패한다.

15. 인터넷을 사용하지 않으면 생활이 지루하고 재미가 없다.

16. 기분이 우울하거나 짜증스럽다가도 인터넷을 하면 그런 기분이 사라진다.

17. 스트레스를 해소하기 위해서 다른 일보다도 인터넷을 한다.

18. 인터넷 사용으로 학교 성적 또는 업무 성과가 떨어진다.

19. 인터넷 사용으로 공부나 일하는데 집중력이나 효율성이 떨어진다.

20. 인터넷 사용으로 학교나 직장에서 고통을 받거나 손해를 본적이 있다.

21. 인터넷 사용으로 해야할 과제를 못한 적이 있다.

22. 인터넷 사용으로 현실에서의 사람 만나는 횟수가 줄어들었다.

23. 인터넷 사용으로 가족과 대화하는 시간이 줄어든다.

24. 인터넷 사용으로 다른 사람과 약속을 어긴 적이 있다.

25. 인터넷 사용시간 때문에 가족들과 갈등이 있다.

26. 인터넷 사용시간이나 내용에 대해서 사실대로 말하지 않는다.

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