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]] 키네시오 테이핑 - 팔 근육의 과도한 사용에서 오는 증상

.. *자료제공: http://www.sportskinesio.com/ (한국스포츠키네시오연합회)

http://cafe.daum.net/kinesio (키네시오 아카데미)


어깨결림
어깨결림은 목, 어깨, 팔 등의 통증. 저림을 총칭해서 표현한다는 것은 이미 아시리라 생각합니다.
어릴때부터 앙아위 자세(등을 바닥에 대고 누운 자세)로 자는 습관을 갖은 우리는 몸을 편 상태에서 잠을 자기 때문에 등이 편 상태가 되어서 이것이 내장의 압박이나 어깨 결림을 일으키는 원인이 되고 있다는 것.
외국인에 비해 그 통증이 더 많이 나타나고 있는데 그 차이점이 잠자는 자세에서 있는 것이다.
즉, 우리 국민의 잠자는 자세에서는 등의 근력도 붙기 어렵고, 운동 등에서 자주 말하는 한국인과 외국인과의 체력의 강인함이 차이가 있다는 학설도 있다.
또 다른 학설은 우리가 베고 자는 배개의 차(높고 딱딱한 우리 식과 부드럽고 낮은 서양인의 식)도 어깨 결림의 하나의 원인이 되고 잇다는 것이다. 이처럼 문화. 생활양식에서 한국인들에게 어깨결림이 많다는 잠재요인이라고 말 할 수 있다.

어깨결림은?
1. 단순히 근육성에서 신경성인 것.
2. 내장의 질환
3. 몇가지의 요인이 겹쳐서 발생된 것 등 수도 없이 많은 요인으로 발생되고 있다.

여기서 결림을 어깨 장해로 보면 안된다는 것이다. 어깨 장해를 가진 사람들은 렌트겐 사진 등으로 조사해 보면 알 수 있는데 여기서 보면 어깨관절의 이상을 볼 수가 없다고 한다.

어깨결림의 원인
원인은 신체(피부와 근육사이)를 흐르는 림프 등의 조직액이나 혈액의 흐름이 어깨 주변에서 나쁘게 된 상태를 말하는 것으로 그 흐름이 나쁘게 된 것이 어깨결림이라 말한다.
예를 들면 팔의 피로, 등의 신장, 내장하수 하는 증상이 있다면 이것이 림프 등의 순환을 나쁘게 하거나 복부의 압박을 당기는 경우가 되고, 그 위화감이 어깨의 위화감으로서 나타나게 되는 것으로 자세나 브레지어, 양복 등도 원인의 하나로 나타나고 있다.

결론으로 말한다면 어깨결림은 "병이라고 할 수 없는 병"이라고 말 할수 있는데, 머리, 목, 귀, 팔, 내장, 정신적인 스트레스 등 모든 부분을 들 수 있으며, 어깨결림을 간단히 생각하지 말고 어딘가가 그 원인인가를 정확히 알고 대처할 수 있어야 할 것이다.



어깨결림: 팔근육의 과도한 사용에서 오는 증상

어깨결림 가운데 비교적 원인을 확실히 알 수 있는 상태이다. 운동을 한 상태, 무거운 짐을 들어올린 후 등 손을 많이 움직이는 사람들에게 주로 발생되며, 손에서 팔, 어깨까지 통증이 발생된다. 이것은 손이나 팔을 과도하게 사용함으로써 그 주변의 정맥혈이나 림프액의 흐름이 멈추게 되어서 그러한 흐름이 나쁘게 되기 때문이다. 이러한 원인일 경우 어께에만 테이프를 붙이는 것이 아니라 그 원인이 되고 있는 팔과 가슴의 근육을 풀어주는 것이 효과적이다.


대흉근 테이핑 + 상완이두근 테이핑


ㅇ 대흉근 테이핑

해설: 소위 흉판이라 한다. 흉부표면의 근육이며, 상완의 움직임을 지지해 주는 근육, 상완의 굴곡, 내전 등에 사용된다.

① 팔을 뒤로 당긴 상태에서 붙인다. Y자 테이프의 기부를 상완상부에 고정시킨다.

② 뒤로 당긴 팔을 위로 올리게 하여, 테이프의 한쪽을 쇄골에 따라서 흉골의 밑부분까지 붙인다.

밑으로 오는 테이프는 겨드랑이로부터 가슴을 둘러 싸듯이 붙인다.

http://www.kinesiomall.com/gang/read.asp?num=13

ㅇ상완이두근 테이핑

해설: 팔꿈치를 굽혀서 알통을 만드는 부분, 2개의 근두를 갖고, 긴 건과 짧은 건으로 나뉘어져 있다.

이 근은 팔꿈치와 팔을 앞으로 굴곡하거나 회전시키는 기능을 가지고 있다. 야구의 투구동작,

테니스, 탁구 등에서 팔이 앞으로 꺽일 때 많은 부담이 생기는데 이때 오는 통증.

또 체조나 철봉의 경우에도 온다. 상완이두근장두건염 등.

① 팔꿈치를 신전시킨 상태에서 붙인다. Y자의 기부를 팔꿈치 하부에 고정시킨다.

② 테이프의 한쪽을 근육선에 따라 어깨의 중앙으로 향해 붙여간다.

③ 다른 한쪽도 동일하게 아래로부터 어깨 전면에 향하도록 붙인다


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