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가족과 친구들, 어떻게 도울까?
우울증은 무기력하고 절망감을 느끼는 증상으 로 다른 사람에게 도움을 청할 수도 있고 아마 다른 사람의 도움이 절대적으로 필 요할 것이다. 그러나 우울증을 겪어 보지 않은 사람은 그 영향을 완전히 이해할 수 없다. 그래서 그들이 당신의 마음을 상하게 할 의도는 아니지만 그러한 말과 행동을 할 수도 있다. 그럼, 우울증 환자를 어떻게 도울 것인가? 우울증 환자를 도와주는 가장 중요한 것은 정확 한 진단과 치료를 받게 하는 것. 증상이 좋아질 때까지 계속 치료를 받게 하고, 호전 이 없을 경우 다른 치료를 받게 도와 주는 것이다. 진료 예약을 하고 의사에 게 진찰 받게 하는 것이 필요하다. 또한 우울증 환자가 약을 잘 먹도록 하 는 것도 중요하다. 다음으로 중요한 것은 진정한 도움을 주는 것이 다. 이것은 이해, 인내, 공감과 격려를 말한다. 대화에 참여시키고 주의깊 게 이야기를 경청하도록 한다. 자살에 대해 말하는 것을 묵살하지 말고 반드시 의사에게 알리도록 한다. 우울한 사람을 산책, 야외, 영화 등 다른 활동에 초 대하지 말도록 하며, 초대를 거절한다면 정중하게 권유하도록 한다. 한 때 즐거움을 주던 취미, 운동, 종교나 문화적 활동 등에 참여하도록 권한 다. 그러나 너무 조급하게 강요하지는 말아야 한다. 우 울한 사람은 기분전환이나 친구가 필요 하지만 너무 많은 요구는 좌절감을 증 가시킬 수 있기 때문. 우울한 사람을 일부러 그런다거나 게으르다고 비난하지 말아야 한다. 즉 갑자기 태도를 바꿀 것을 기대하지 말아야 한다. 결 국 적절한 치료를 함으로써 대부분의 우울증환자가 좋아질 수 있다는 점을 명 심하도록. 따라서 우울한 사람은 시간을 가지고 격려하고 도와주면 분명히 좋아질 것이다.
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