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암 예방을 위한 식품 영양소 권장

다양한 식품을 고르게 섭취하며 균형식을 한다.
여러 종류의 녹황색 채소와 과일을 매일 먹는다.
섬유소가 많은 채소, 과일, 콩, 보리, 통밀, 해조류 등을 충분히 먹는다.
기름기 없는 고기, 생선, 탈지우유, 계란 흰자 등 질 좋은 단백질 식사를 소량으로 한다.
싱겁게 먹고 훈제품을 피한다.
자극성 음식을 피한다.
단순당(사탕, 초콜릿 등) 섭취를 줄인다
곰팡이로 오염된 식품, 탄 음식(육류)을 피한다.
이상 체중을 유지한다.
과음과 흡연을 피한다.



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