대한건강정보
Health Information Korea

......... 질환별..... 검색차례.........INDEX ....웰빙건강운동 ....성병.에이즈예방 ........ 정보 도우미...음악감상

설탕이 많은 콜라는 피하고 차나 우유, 설탕 없는 커피를 마신다

식사 후에 마시는 콜라나 커피는 다이어트 때문에 조금 먹은 점심의 칼로리를 단번에 올려놓을 정도로 고칼로리입니다. 입가심은 달지 않고 연한 차를 마시도록 합니다.  

이렇게 해봅시다

 설탕 없는 음료 중에서 좋아하는 것을 골라 하루 종일 그 음료수만 마신다. 이렇게 1주간 계속해서 입맛을 길들인다.  
 다이어트 기간 중에 저칼로리나 다이어트 음료 외에 딴 것을 마시고 싶을 때는 저지방 우유와 야채 주스만으로 한정한다.
 커피는 설탕을 빼고 프림 1스푼만 넣든지 블랙 커피에 우유만 조금 넣어 마신다.  




....웰빙건강운동 ....성병.에이즈예방 ........ 정보 도우미...음악감상


건강.생활정보 위젯들 내려받기