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담배를 끊으면 왜 체중이 증가할까요?

상습 흡연자가 담배를 끊으면 체중이 증가 하는 것은 사실이다. 그러나 이것은 나이가 든 사람에게 해당되는 이야기입니다. 특히 청소년에게는 흡연과 체중과는 관계가 없습니다.

남자 성인의 경우 담배를 끊으면 평균적으로 2.8Kg의 체중이 증가하며 여성인 경우 체중 증가가 더 심해 평균 3.8Kg이 증가하는 것으로 알려져 있는데 물론 사람에 따라서는 체중에 아무 변화가 없는 사람이 있는 반면 또 어떤 사람들은 체중이 5Kg이상 느는 사랑도 있습니다.

담배를 끊으면 왜 체중이 증가할까요? 이는 두 가지 이유로 설명하고 있습니다.

하나는 담배연기속의 독성물질이 체내로 들어오면 우리몸의 모든세포는 이 독성물질을 제거하기 위해 많은 일을 하게 되며 세포가 일을 하는 과정에서 많은 양의 칼로리를 사용하기 때문에 담배를 피우면 체중이 감소하는 것입니다. 따라서 담배를 피우는 사람의 기포 신진대사율은 담배를 피우지 않는 사람에 비해 항상 높습니다.

기초 신진대사율은 호흡, 맥박, 체온 등으로 측정하는데 담배를 끊으면 기초 신진대사율이 다시 정상으로 내려옵니다. 즉 그간 많이 사용하던 칼로리를 더 이상 쓸 필요가 없어지게 됨으로 자연히 체중이 증가하는 것이고 담배를 끊어서 생기는 체중증가 상태가 그 사람의 원래 체중이라고 보아야 합니다.

따라서 담배를 끊고 음식을 조절하고 운동을 하여 체중을 조절하여야 합니다. 담배가 얼마나 독하면 체중까지 감소시키겠는가를 생각해 보면 체중을 감소 시킨다 해도 피고싶지 않을 것입니다.

둘째 이유는 담배를 끊은 후 담배를 대신할 주접거리를 찾는 사람이 많은데 특히 여성인 경우 더 심하다고 합니다. 담배를 끊으면 담배를 피우는 동안 억눌렸던 혀의 맛을 보는 돌기의 기능이 되살아나 음식의 맛이 좋아지기 때문에 담배를 피울 때보다 음식을 훨씬 많이 먹기 때문에 체중이 증가하는 부분도 있습니다.

여하간 담배를 끊은 후 증가한 체중은 6개월 내지는 1년 정도 지나면 대개 정상으로 돌아온다고 합니다. 청소년들이 또는 젊은 여성들이 체중을 조절하기 위해 담배를 피운다는 것은 효과도 없지만 체중조절을 위해 너무 많은 대가를 지불하는 어리석은 일이 아닐 수 없습니다.




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