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물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다





골초들은 항상 많은 니코틴과 타르를 체내에 보유(?)할 수 밖에 없습니다. 체내에 흡수된 니코틴과 타르 같은 유해물질은 대사 과정을 거쳐 배뇨를 통해 몸 밖으로 배출되므로, 빨리 배출시키는 가장 간단한 방법은 물을 많이 마시는 것입니다. 배뇨 작용을 도와주는 것이죠.

잠들기 전과 아침에 눈을 뜨자마자 담배를 찾지 않으신가요? 니코틴은 폐로 들어갈 뿐만 아니라 타액을 통해 위로도 들어갑니다.

위로 들어간 니코틴이 위벽을 자극하여 강한 위산이 분비되는데, 위가 비어 있는 상태에서는 이 위액에 의해 위벽이 상처를 받게 되어 위궤양이 생길 수 있습니다. 그리고, 혈액 중의 니코틴은 위벽의 모세혈관을 수축하여 혈행을 나쁘게 하고 위의 활동을 떨어뜨립니다.

물을 마시면 어느 정도 위산을 중화할 수 있고, 위나 십이지장의 연동 운동을 촉진하여 위산을 계속 흘려 보내게 됩니다. 잠들기 전과 아침에 담배를 피우신다면, 담배 옆에 항상 물을 준비해 두십시오.

물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다는 것은 모든 사람에게 적용되는 말이지만, 특히 담배를 즐겨 피는 사람이라면 꼭 실천해 볼 만한 일입니다. 이온 음료는 배뇨시 함께 빠져나가는 칼륨을 보충해 주므로 더 좋습니다.


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