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운동을 하면 우리 몸에 이런 영향이.  

- 면역기능이 좋아지고, 체내 에너지 활용 능력과 산소 섭취량이 커지며, 근력이 증강됩니다.
- 뇌졸중의 발생 위험 감소, 심질환과 당뇨발생이 줄어들며, 심근경색증이 있더라도 더 오래 삽니다.
- 관절의 노화를 늦추어 주고, 인대와 힘줄을 강하게 하며, 요통에 도움이 됩니다.
- 관상동맥 질환, 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소하고, 각 장기의 혈액순환이 좋아지 므로 변비에도 도움이 됩니다.
- 비만의 방지와 콜레스테롤 수치의 조절에 도움이 되고, 외견상 체형이 좋아지므로 정신기능의 향상과 자신감이 생기며 따라서 의존심도 줄어들고 무기력해지지 않으며 삶의 질이 향상됩니 다.
- 단기 기억력의 향상과 우울증 불안감이 줄어들고, 스트레스 해소에 도움이 되며 동시에 성욕과 성 기능, 성적만족도가 증가합니다.
- 그 외에 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절되며, 수면의 질이 좋아지고, 작업능력과 균형감각 이 향상됩니다.  


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