1. 지방이 적은 고단백 식품을 먹습니다.
2. 살코기,흰살생선을 먹습니다.
3. 저지방 우유를 먹습니다.
4. 김.미역등의 해조류를 먹습니다.
5. 채소와 과일을 먹습니다.
6. 빵보다 밥을 먹습니다.
7. 채소류의 알카리 음식을 먹습니다.
8. 식물성 기름을 먹습니다.

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