. 우리 조상들이 해 왔고, 우리들이 어려서 했던 놀이, 요즘도 아해들이 하는 놀이 중에는, 단순한 놀이라고 하기에는 정말 좋은 ‘기를 살리고 순환시키는’ 좋은 운동들이 많이 있다. 우리 민족의 문화적 저력, 생활이 곧 수련인 한 단면을 이제부터 살펴보기로 하자.

첫째 똥침 찌르기

주로 사내아이들이 많이 하는 놀이로, 한두 번 안 해본 사람이 드물 것이다. 양 손바닥을 붙이고, 손끝으로 상대방의 항문을 찌르는 장난이다. 당한 사람은 자기도 모르게 항문에 힘을 주어 오므리게 된다.

정력 강화를 위한 비법이나 요실금 치료에 많이 이용되는 ‘괄약근 조이기’가 바로 이것이다. 본인이 의식적으로 힘을 주어 괄약근을 조이는 대신에, 갑자기 타인에 의해 하게 되는 것이 차이이긴 하지만, 근본적으로는 괄약근 조이기가 바로 똥침 찌르기이다. 아해들이 짓궂다고 혼을 낼 일이 아니다.

둘째 눈꺼풀 운동

이름을 붙이기 어려워 눈꺼풀 운동이라 했지만 아이들이 하는 참으로 귀여운 장난이다. 일명 ‘에비’ 이다. 엄마나 아빠에게 서너 살 먹은 아이들이 엄마 아빠를 겁준다고 무서운 표정을 지으며 양 손으로 아래 눈꺼풀을 밑으로 잡아당긴다. ‘에비’하는 소리와 함께.

어른들은 적당히 무서운 척하며 아해들과 장단을 맞춘다. 언제부터 시작된 놀이인지 모르나 어렸을 때 하다가 조금 자라면 어느 새 하지 않게 되는, 말 그대로 유치한 놀이이다. 하면 이 글을 읽는 분들에게 묻고 싶다. 언제 이 놀이를 해 보았는지?

지금 하던 일을 멈추고 한번 해 보자. 양 손을 들어 가운데 손가락 또는 가운데 세 손가락에 힘을 주어 아래 눈꺼풀을 누르며 아래로 당겨 보자. 잠시 힘을 주어 2-3초 길면 약 5초 정도만 당겼다가 놓으면, 안구 주위의 근육이 움직이며 기혈이 순환된다.

힘들고 지쳐 피곤할 때 이 운동을 하면 눈알이 시원해지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 단순한 놀이가 아닌 정말 좋은 기체조다. 아래 눈꺼풀만 하지 말고, 위 눈꺼풀도 같이 하는 것이 좋다. 위 눈꺼풀을 손으로 집어 위로 들어 올리면 안구의 위쪽도 시원해진다. 한 번만 하지 말고 서너 번 계속하는 것이 좋다.

특히 운전 중 졸음이 밀려올 때, 이 눈꺼풀 운동을 해주면 도움이 될 것이다.

셋째 말 타기 놀이

역시 남자 아이들이 많이 하는 놀이로 한 마디로 표현하면 등을 곧게 펴고 그 위에 올라타는 놀이이다. 등을 구부리면 안 되는 것이 이 놀이의 핵심이다. 차도 곧은 길에서 잘 달리고, 사람도 곧은 길에서 잘 달린다. 우리 몸의 기혈도 곧은 자세에서 순환이 잘 이루어진다.

이처럼 우리는 어려서부터 등을 펴고 놀이를 하며, 기혈의 순환에 관심을 가진 운동을 해 왔다. 하지만 학교에 들어가면 180도 달라진다. 기혈의 흐름보다는 유연성에 관심을 두어 무조건 많이 숙여야 한다.

가장 흔한 맨손체조부터 생각해 보자. 등배운동을 할 때에 등을 펴고 하라는 소리를 들어 본 적이 잇는 지를…. 체력장을 할 때 손이 얼마나 많이 내려갔는지를 체크하지, 등을 펴고 내려간 각도를 조사하지는 않는다. 앞으로는 양보다 질에 관심을 두어 기혈이 잘 순환되게 등을 펴는 운동을 하자.

넷째 벌거벗기

어린이를 키워 본 사람이라면 누구나 옷 입기를 싫어하고 안 입으려고 발버둥치는 아해들과 싸움을 해본 일이 있을 것이다.

애들은 본능적으로 몸에 좋은 것을 한다. 옷을 많이 입으면 피부호흡을 못하게 되어 기가 막히지만, 옷을 안 입으면 기혈이 잘 통하는 것을 본능적으로 알고 있다. 물론 옷을 너무 적게 입으면 보온이 안 되어 감기에 걸리는 위험도 있지만, 엄마가 아해들한테 옷을 입으라고 하는 기준은 애가 아닌 자신의 몸 상태이다.

본인이 추우면 옷을 입으라고 하고, 더우면 안 입어도 말을 안 한다. 애들은 기본적으로 어른들보다 열이 많아 옷을 안 입거나 적게 입어도 된다. 억지로 옷을 입으라고 하니 반항을 하는 것이다. 놀기에 정신이 팔려 옷을 안입는 경우도 있지만, 더우니까 답답해서 옷을 안 입는 애들도 많다.

특히 요즘은 보온이 잘 되어 실내에서 옷을 안 입어도 되는 경우도 많다. 그러면 될 수 있는 한 옷을 적게 입어 누드로 지내는 것이 건강에 더 좋을 것이다. 아해들이 어리면 같이 벌거벗고 애들과 살을 비비는 것은 요즘 유행하는 EQ에도 좋을 것이다.

다섯째 얼음 먹기

애들은 얼음을 좋아한다. 여름에 음료수에 얼음이 들어 있으면 부모와 전쟁이 벌어진다. 먹으려는 아이와 먹지 말라는 어른 사이에.

학설이 여러 가지로 분분하지만 소위 육각수가 사람 몸속의 물 분자 형태이고, 이는 눈이나 얼음상태의 물이라고 한다. 해서 얼음을 먹으면 곧바로 몸에 흡수되지만, 끓인 물을 먹으면 몸속에서 다시 얼음의 분자구조로 바뀌어 몸에 흡수된다고 한다. 다시 말해 얼음을 먹는 것은 몸에 좋은 것을 찾는 본능적 행동이라는 것이다.

물론 찬 물이나 얼음을 빨리 먹으면 위장에 부담을 주기 쉽다. 그러므로 찬 물을 먹거나 얼음을 먹을 때는 천천히 먹어야 한다. 특히 얼음은 씹어 삼키지 말고, 입 속에서 녹이고 데운 다음에 삼키는 것이 좋다. 무조건 얼음을 먹으려는 아이를 혼내지만 말고 얼음을 녹여서 천천히 먹도록 가르치는 것이 좋을 것이다.

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