벤처 열풍을 등에 업고, 하루 종일 컴퓨터 화면을 들여다보면서 키보드를 두드려야 월급을 타는 직장인들이 부쩍 늘어난 것이 요즘이다.
　

하지만 이들 중엔 자신을 먹여 살려주는 컴퓨터로 인해 피해를 보는 경우도 종종 있다. 컴퓨터 모니터를 계속 쳐다봄으로 인해 눈이 피로하고 아픔을 느끼는 신종 직업병(?)에 걸린 이들이 많은 것이다.
　

장시간 모니터 앞에서 작업하는 이들은 컴퓨터 스크린이 번쩍이는 것과 빛의 반사 때문에 만성적인 눈의 긴장을 느낀다. 눈이 마르고 안구의 통증을 호소하기도 한다. 여기에 나쁜 자세로 몇 시간이고 앉아 있게 되면 눈에 피로가 오고 작업능률도 떨어지게 된다. 영구적으로 시력장애가 오는 것은 아니지만 자신이 좋아해서 하는 일로 인해 병을 얻는다는 것 자체가 괴로운 일이다. 만약 자신이 이런 증상을 겪고 있다면 직업을 바꾸지 않는 이상 작업환경을 시급히 개선하는 것이 현명한 대책이다.
　

우선 컴퓨터 모니터는 창문 쪽으로 향하지 않는 것이 좋다. 모니터도 반사되지 않는 것으로 바꾸고, 사무실 내의 전기불빛이나 광선이 직접 모니터에 반사되지 않도록 주의해야 한다. 컴퓨터 모니터는 주위의 밝기보다 대략 3∼4배 밝게 하는 것이 이상적이다. 모니터의 위치도 시선보다 약간 낮게 조정하는 것이 좋다. 사무실 내의 조명은 60W 밝기의 전등이 머리 위로 향하는 게 좋다.
　

한가지 생각해야 할 것은 소위 보안경이라고 해서 컴퓨터 모니터 앞을 가리는 장치가 컴퓨터에서 나오는 유해한 전자파를 차단시키는 목적으로 만들어진 것이 아니라는 점이다. 컴퓨터 화면이 번쩍임으로 인해 오는 만성적인 눈의 피로 축적을 방지하기 위해 고안된 것이란 얘기다.
　

눈의 긴장을 풀어주는 운동도 있다. 눈알을 아래, 위, 안쪽, 바깥쪽으로 돌리고, 이리 빙글 저리 빙글 돌리다가 눈을 질끈 감고 크게 뜨는 식이다. 또 이마에 주름을 잡았다가 피고, 입술을 이리저리 일그러뜨리는 것으로도 나름대로 눈의 피로를 풀 수 있다. 한 시간에 한번쯤 창 밖이나 먼 하늘을 쳐다보면서 눈을 쉬게 하는 것과 가끔씩 찬 물수건을 눈 위에 얹어주는 것도 도움이 되는 수가 많다.

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