건망증과 치매. 쉽게 잊는다는 점에서는 두 개가 비슷할지도 모르나, 치매는 반드시 치료해야할 병이라는 점에서 다르다. 두 가지의 차이점을 살펴보고, 정확한 진단을 받아보자.

건망증이 꼭 치매의 원인이나 전조 증상은 아니다.

건망증이 심해지면 치매에 걸릴 수 있다고 생각하는 사람들이 대부분이다. 하지만 의학적으로 건망증을 치매의 전조증세로 확실히 구별하고 있지는 않다. 단지 위험성에 대한 가능성을 부여할 뿐이다. 실제로 조선대학교에서 실시한 실험결과를 보더라도 그 이유를 알 수 있다.

우울증이 없는 사람들 중에서 기억력이 좋다고 생각하는 사람들과 기억력이 나쁘다고 생각하는 사람들을 두 그룹으로 나누어 3년 동안 추적 조사를 실시한 적이 있다. 그 결과 기억력이 좋다고 생각한 그룹의 사람들이 치매에 더 많이 걸렸다는 결과가 나왔다. 이 결과처럼 건망증이 치매로 이어지지는 않지만 기억장애가 반복적이고 다시 생각나지 않는 부분이 종종 생긴다면 정확한 진단을 받아볼 필요가 있다.

건망증은 심리적 불안이나 고통에서 벗어나려고 애쓰는 과정에서 생기는 자연스러운 현상이며 그 원인을 찾는다면 회복도 쉽게 할 수 있다. 뇌의 기질적인 장애에 의한 건망증을 제외하고는 일회적인 현상이거나 노화에 따른 자연스런 기억력 감퇴이기 때문에 심각하게 걱정하는 것이 오히려 해로울 수 있다. 건망증은 해야 할 일이 많고 기억해야 할 약속이나 일이 많다보니 혼동하거나 잊어버리는 현상으로 뇌 손상으로 인해 일어나는 일은 아니므로 좀더 생활에 여유를 갖고 휴식을 취해주는 것이 좋다. 이에 반해 치매는 뇌 손상으로 인해 나타나는 질병으로 뇌에 가해진 외부 충격이나 퇴행성 변화가 원인이 된다. 건망증과는 달리 치매는 충분한 휴식을 취한다고 해서 해결되지는 않는, 사고 장애를 앓는 심각한 질병이다. 치매는 일상생활에 지장을 미칠 정도의 행동을 하는 것을 말한다. 원인으로는 여러 가지가 있을 수 있지만 이미 치매가 진행 중인 경우 자신이 그 병을 인식하지 못한다는 것이 더 안타까운 병이다.

건망증과 치매의 초기 증세를 정확히 구분하기는 어렵지만 자신의 기억력이 감퇴된 것을 인식한다면 건망증이고 그렇지 못하다면 치매라고 볼 수 있다.

병을 키우는 것이 문제! 건망증, 치매를 예방하는 생활 수칙

1. 스트레스 NO~ 웃음 YES

만병의 근원은 스트레스. 치매도 마찬가지로 치명적인 영향을 미치는 것이 스트레스다. 될 수 있으면 긍정적인 사고를 갖고 생활하는 것이 중요하다. 매사 심각하게 생각하는 것보다는 사람들과 어울리며 이야기를 나누는 것이 좋다.

2. 금연과 절주

흡연은 특히 뇌졸중의 위험도를 증가시키기 때문에 치매에 걸릴 것을 두려워한다면 제일 먼저 실천해야 할 사항이다. 알코올의 경우도 마찬가지이다. 다량의 알코올을 섭취했을 경우 뇌세포의 손상을 유발할 가능성이 많기 때문에 치매의 주된 원인이 될 수 있다.

3. 매일 매일 운동은 기본!

인간이 장수를 비롯해 건강한 삶을 위해 가장 기본적으로 요구되는 것이 운동이라고 할 수 있다. 특별히 운동을 하는 것보다는 생활의 일부라고 여기는 것이 가장 올바른 태도다. 자신에게 맞는 적당한 운동을 규칙적으로 하는 것이 육체적 건강뿐 아니라 정신적인 안정감에도 많은 도움을 준다.

4. 지나친 염분 섭취 물러가라

염분 섭취를 많이 하게 되면 혈관에 무리를 주게 된다. 특히 나이가 들면 미각기관의 감도가 떨어져 간을 맞추기가 어렵다. 의식적으로 염분을 줄이는 생활습관이 필요하다. 또 혈전 예방에 좋은 양파도 추천음식. 혈액순환을 원활하게 해 뇌에 활력을 주는 식품이기도 하다.

5. 나만의 취미생활 챙기기

바둑이든 게임이든 스포츠든 자신만이 즐길 수 있는 취미생활을 하나씩 만들자. 가볍게 즐기기보다 취미에 흠뻑 빠지면 집중력도 길러지고 뇌 활동도 활발하게 해준다. 독서도 좋은 방법이다. 드라마만 보는 것보다는 책이나 외국어 공부 등으로 두뇌 트레이닝을 시켜주는 것도 좋은 예방법.

6. 비만을 비롯한 성인병 NO!

고혈압, 당뇨, 비만 등 성인병에 걸리지 않도록 꾸준히 신경을 써야 한다. 특히 비만은 고지혈증 등을 불러 혈관성 치매의 원인이 될 수 있기 때문에 평소 건강검진이나 운동을 통해 꾸준히 관리해줘야 한다.

기억력 감퇴부터 시작되는 치매

치매의 증상은 장시간 단계별 증상으로 진행된다. 처음에는 단순한 기억력 감퇴로 시작되기 때문에 자신이 치매인지 알아채기가 쉽지 않다.

초기 : 건망기(1~3년) 최근 기억장애, 계산착오 등의 증상.
중기 : 혼동기(3~8년) 지남력장애, 수면장애, 환각 등 자각장애, 피해망상 등 사고장애
말기 : 치매기(8년~12년) 고도의 인지장애, 요실금·변실금 등의 증상을 보임.

알츠하이머성 치매

알츠하이머성 치매는 건강하던 뇌세포들이 죽어서 신경전달물질이 감소되어 기억력이나 언어능력 등이 상실되고 성격까지 변하게 되는 질환. 나이가 많을수록 위험성이 커지지만 가족 중 이 병을 앓았던 병력이 있다면 나이에 상관없이 발병할 수도 있다.

혈관성 치매

혈관성 치매란 혈관이 막힘으로 인해 뇌세포가 죽어서 생기는 병이다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심장병, 흡연, 비만 등을 가진 사람들에게 더 많이 나타날 수 있다.

건망증 자가진단 Check List!

한국치매협회(www.silverweb.or.kr)에서 제시한 건망증 자가진단 체크 리스트는 건망증의 정도에 대한 결과를 알아볼 수 있는 기본적인 테스트로 결과는 참고 정도로 활용해야 하며 증상 정도에 따라 전문의와 상담하는 것이 좋다.

아래 20개 문항 중에서 자신에게 반복되는 증상이 있는지 체크를 해본다. 해당되는 문항이 6개 이하면 정상, 7~14개면 건망증 위험군, 15개 이상이면 중증 건망증으로 스스로의 노력보다는 전문의와의 상담이 필요하다.

- 전화번호나 사람 이름을 잊어버린다
- 어떤 일이 언제 일어났는지 기억하지 못할 때가 있다
- 며칠 전에 들었던 이야기를 잊어버린다
- 오래 전부터 해오던 일은 잘하지만 새로운 것을 배우기 힘들다
- 반복되는 일상생활에 변화가 생겼을 때 금방 적응하기 힘들다
- 배우자 생일이나 결혼기념일 등 중요한 사항을 잊어버린다
- 동일한 사람에게 같은 이야기를 반복한다
- 어떤 일을 해놓고도 까먹는다
- 약속을 해놓고도 까먹는다
- 이야기를 하는 도중 무슨 이야기를 하고 있는지 까먹는다
- 약 먹는 시간을 놓친다
- 여러 가지 물건을 사러 갔다가 한두 가지를 빠뜨린다
- 가스불 끄는 것을 잊어서 음식을 태운다
- 남에게 같은 질문을 반복한다
- 어떤 일을 해놓고도 했는지 안 했는지 몰라 확인한다
- 물건을 두고 다니거나 가지고 갈 물건을 놓고 간다
- 하고 싶은 말, 표현이 금방 떠오르지 않는다
- 물건을 어디에 뒀는지 몰라서 찾는다
- 전에 가본 장소를 기억하지 못한다
- 물건을 항상 두는 장소를 잊어버리고 엉뚱한 곳에서 찾는다

......... 질환별..... 검색차례.........INDEX ....웰빙건강운동 ....성병.에이즈예방 ........ 정보 도우미...음악감상

건강.생활정보 위젯들 내려받기