겨울철피부 관리 '자외선·잦은 목욕은 NO !

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겨울 피부를 건강하게.

피부와 겨울을 연관시키는 말은 추위와 건조다.

차가운 공기 때문에 땀이나 피지의 분비가 줄어들게 되는 데다,
차갑고 건조한 날씨 때문에 피부가 거칠어지기 쉽다. ‘겨울철 피부관리법’에 대해 알아본다.

겨울철 피부관리의 원칙은 추위에의 노출을 피하고, 피부의 수분을 유지하는 것이다.
우선 잦은 목욕과 비누칠을 피해야 한다.

특히 중년 남성들의 경우 피로회복 차원에서 매일 뜨거운 온탕 목욕이나 사우나를 즐기는 데
이것은 피부보호막을 손상시켜 가려움증을 유발하고 노화를 촉진하는 지름길이다.

돈을 들여 피부보호막을 없애고 나서 피가 나돌게 긁어댄다면 그야말로 ‘긁어 부스럼’인 셈이다.

목욕 횟수는 1주일에 2~3회로 샤워가 적당하고
거친 때밀이 수건으로 박박 문질러대는 습관을 버려야 한다.

목욕 후에는 기름기가 있는 로션이나 오일을 몸에 바르는 것이 좋다.
손바닥이 갈라지는 증상에는 연고나 영양크림을 발라준다.

또한 주위환경의 습도를 높이는 것이 중요하다.
가습기를 틀거나 자기 전에 빨래를 방에 널고, 과도한 난방을 하지 않는 것도 한 방법이다.

따뜻한 난롯가에 장시간 앉아 있거나 신경통을 이유로 특정 부위에 전기팩을 대고 있는 경우
적갈색 병변이 나타나기 쉽고, 이것이 만성화되면 피부암이 되기도 한다.

한편 스키는 이제 대중 스포츠를 자리 잡았다.
그러나 스키를 즐길 줄만 알았지 스키장에서 피부를 어떻게 보호해야 하는 지에 대해서는
무지한 경우가 많다.

스키장에서는 하얗게 펼쳐진 눈에서 자외선이 반사되기 때문에 자칫 잘못 했다가는
기미나 주근깨 등 피부 트러블이 생길 수 있다.
그러므로 스키 탈 때 피부 보호를 위해 자외선 차단제를 반드시 발라야 한다.

한여름에만 자외선이 위험하다는 것은 잘못된 생각이다.
자외선은 사계절 어느 때나 피부에 해를 끼치기 때문이다.

또한 운동 전 워밍업은 필수고,피로할 정도로 장기간 바깥에서 운동하는 것은 피하는 것이 좋다.

손발이 젖은 상태로 있지 않도록 신발을 정기적으로 벗고 마사지를 하는 것도 도움이 된다.
이런 원칙은 겨울 등산 때도 마찬가지다.

이와 같은 요령을 잘 지킨다면 겨울철 피부관리는 절반은 성공한 셈.
여기에 균형 잡힌 영양섭취와 충분한 수면을 병행한다면 나머지 절반도 마저 성공하는 것이다