´ëÇѰǰ­Á¤º¸
Health Information Korea

......... Áúȯº°..... °Ë»öÂ÷·Ê.........INDEX ....À£ºù°Ç°­¿îµ¿ ....¼ºº´.¿¡ÀÌÁ¹æ ........ Á¤º¸ µµ¿ì¹Ì...À½¾Ç°¨»ó

°Å´ëÀû¾Æ±¸¼ººóÇ÷°ú ¾Ç¼ººóÇ÷


1. Á¤ÀÇ

1) °Å´ëÀû¾Æ±¸¼ººóÇ÷Àº

Ç÷±¸»ý¼º¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ºñŸ¹ÎB12 ¶Ç´Â ¿±»êÀÇ °áÇÌÀ¸·Î
ÀûÇ÷±¸ÀÇ Å©±â°¡ Ä¿Áö°Ô µÊÀ¸·Î »ý±é´Ï´Ù.
°Å´ëÀû¾Æ±¸¶õ Á¤»óÀûÀÎ Àû¾Æ±¸º¸´Ù Å©±â°¡ Å« ¼¼Æ÷¸¦ ¸»Çϸç,
ÀÌ´Â ¸»ÃÊÇ÷¾×ÀÇ ÀûÇ÷±¸»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °ñ¼öÀÇ ÀûÇ÷±¸ »ý¼º¼¼Æ÷ÀÎ
Àû¾Æ±¸µéÀÇ Å©±â°¡ ÇöÀúÈ÷ Ä¿Áö±â ¶§¹®¿¡ ºÙ¿©Áø À̸§ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ´Â ¼¼Æ÷ÇÙÀ» ¸¸µå´Âµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î B12¿Í ¿±»êÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿©
¼¼Æ÷ÇÙÀº ¼ºÀåÀ» ¸øÇϰí, ¼¼Æ÷Áú¸¸ ¼ºÀåÀ» ÇÏ¿© ¼¼Æ÷Å©±â°¡
Ä¿Áø ¼¼Æ÷·Î ÀûÇ÷±¸·Î¼­ÀÇ ±â´ÉÀ» ¼öÇàÇÒ ¼ö ¾ø¾î ºóÇ÷ÀÌ
¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.

2) ¾Ç¼ººóÇ÷

ºñŸ¹ÎB12ÀÇ ºÎÁ·¿¡ ÀÇÇÑ °Å´ëÀû¾Æ±¸¼º ºóÇ÷ Áß ºñŸ¹ÎB12¸¦
Èí¼öÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ³»ÀÎÀÚ°¡ À§¿¡¼­ ºÐºñµÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¿øÀÎÀÎ °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
¾Ç¼ººóÇ÷ ȯÀÚ´Â À½½Ä¹°À» ÅëÇØ¼­´Â ºñŸ¹ÎB12ÀÇ Èí¼ö°¡ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÇÑ´Þ¿¡ 1ȸ Á¤µµÀÇ ±ÙÀ°ÁÖ»ç·Î ºñŸ¹ÎB12¸¦ °ø±Þ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¾Ç¼ººóÇ÷ ȯÀÚÀÇ Æ¯Â¡ÀûÀÎ Áõ»óÀº ¼è¾à°¨°ú ÇôÀÇ ÅëÁõ, ±×¸®°í
»çÁö°¡ Àú¸®´Â µîÀÇ ½Å°æÁõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.

ÇÔÀ¯ À½½Ä

1) ºñŸ¹ÎB12

ÁÖ·Î µ¿¹°¼º À½½Ä¹°¿¡ ´Ù·® Á¸Àç ¼è°í±â, °£, »ý¼±, °è¶õ, ¿ìÀ¯ µî º¸Åë 1ÀÏ ½Ä»ç Áß¿¡´Â 5~30ugÀÇ ºñŸ¹ÎB12°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌÁß 1~5ug ÀÌ Èí¼öµË´Ï´Ù.
ºñŸ¹ÎB12´Â À§ÀúºÎ Á¡¸·¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â ³»ÀÎÀÚ¶ó´Â ¹°Áú¿¡
°áÇÕµÈ ´ÙÀ½ ȸÀå ÇϺο¡¼­ Èí¼öµË´Ï´Ù.
Èí¼öÈÄ¿¡´Â °£Àå¿¡ ÀúÀå µË´Ï´Ù.

2) ¿±»ê

Ǫ¸¥ ä¼Ò¿¡ ¸¹ÀÌ Á¸Àç.
³ì»ö ½Ä¹°°ú °úÀÏ, °£, ÄáÆÏ, À̽ºÆ®, ¹ö¼¸ µî
º¸Åë 1ÀÏ ½Ä»ç¿¡´Â 200ugÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ÃÖ¼Ò 1ÀÏ ¿ä±¸·®Àº 50ugÀÌ´Ù.
¿±»êÀº »óºÎ °øÀå¿¡¼­ Èí¼öµÇ¸ç, ÀÎü ÇÔÀ¯·®Àº ¾à 5ug ÀÔ´Ï´Ù.
¿±»êÀº ¿ä¸®½Ã ÆÄ±« µÉ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °¡´ÉÇÑ ³¯ ä¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¿±»ê°áÇÌÁõÀº ¿±»êÀ» 1ÀÏ 1~2mg¾¿ 4~8ÁÖ°£ °æ±¸Åõ¿©ÇÔÀ¸·Î½á È£ÀüµË´Ï´Ù.
±×·¯³ª ¸¸¼º¿ëÇ÷, ¸¸¼º¹ÚÅ»¼º ÇǺÎÁúȯ, Ç÷¾×Åõ¼®À» ¹Þ´Â
¸¸¼º½ÅºÎÀüÁõ µî¿¡¼­´Â ¿øÀÎÁúȯÀÌ Ä¡·áµÉ ¶§°¡Áö Àå±â°£
Ä¡·á¸¦ ¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÁßÁõÀ̰ųª Èí¼öºÎÀüÁõ ȯÀÚ ¶Ç´Â °æ±¸º¹¿ëÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ È¯Àڵ鿡¼­´Â ¿±»êÀÇ ºñ°æ±¸Àû Åõ¿©°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

2. ¿øÀÎ

1) ¿±»ê °áÇÌÁõ
* À½½Ä¹°·Î ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·µÉ °æ¿ì
³ë³âÃþ, ºó°ï Ãþ, ¾ËÄÝÁßµ¶Áõ, Ç÷¾× Åõ¼®À» ¹Þ´Â »ç¶÷,
À§ÀýÁ¦¼ö¼úÈÄ, ¸¸¼º°£Áúȯ µî
* Èí¼öÀÇ Àå¾Ö·Î ÀÎÇÒ °æ¿ì
±Ë¾ç¼º´ëÀå¿°, ±¤¹üÀ§ÇÑ ¼ÒÀåÀýÁ¦, ¼ÒÀåÀÇ ÀÓÆÄÁ¾, ¹éÇ÷º´,
´ç´¢º´ µî
* ÀÓ½Å, ¸¸¼º¿ëÇ÷¼º ºóÇ÷, ÇÇÀÓ¾à, Ç× °æ·ÃÁ¦, ¾Ç¼ºÁúȯ, ·ù¸¶Æ¼½º°üÀý¿°, ½ÅÁúȯ, ¸¸¼º¿°Áõ¼ºÁúȯµî.

2) ºñŸ¹Î B12 °áÇÌÁõ
* ¾Ç¼ººóÇ÷
* À§ÀýÁ¦¼ö¼úÈÄ
* ±¹ÇѼº Àå¿°À̳ª ÀÓÆÄÁ¾ ¹× ¹æ»ç¼± Á¶»çÈÄÀÇ ÀåÁúȯ
* ºÒÃæºÐÇÑ ½Ä»ç ¼·Ãë
À§¼ö¼ú ȯÀÚÀÇ 25-50£¥¿¡¼­´Â ºñŸ¹Î B12 °áÇÌ ÁõÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.
Ä¡·á·Î´Â ¿øÀÎ ÁúȯÀÇ Ä¡·á°¡ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇϸç, ºñ°æ±¸ÀûÀ¸·Î ¿±»ê ¹× ºñŸ¹Î B12ÀÇ º¸ÃæÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.



......... Áúȯº°..... °Ë»öÂ÷·Ê.........INDEX ....À£ºù°Ç°­¿îµ¿ ....¼ºº´.¿¡ÀÌÁ¹æ ........ Á¤º¸ µµ¿ì¹Ì...À½¾Ç°¨»ó

°Ç°­.»ýȰÁ¤º¸ À§Á¬µé ³»·Á¹Þ±â