'몸도 튼튼, 마음도 튼튼'이라고 했다.
운동으로 몸을 단련했으면 이번엔 머리 훈련이 필요하다.
나이가 들면 뇌세포가 죽지 않도록 뇌를 훈련시킬 필요가 있다.
그 중 하나로 손을 자극하는 방법이 있다. 손은 운동 영역의 50% 이상을 차지한다.
뇌에서 손을 관장하는 부위는 넓으니 손을 자극하는 것은 당연 뇌의 자극으로 연결된다. 아이들 머리를 좋게 하는 방법으로 손가락 엇갈려 세기나 젓가락 사용을 시키는 것도 이런 맥락인 셈이다.

북 치기, 장구 치기, 찰흙 반죽하기, 그림 그리기, 손뼉치기, 설거지, 카드놀이나 화투 등 손을 이용하는 어떤 놀이라도 좋다. 9시 뉴스에 판돈을 크게 걸고 화투를 치다 걸린 도박단이 많이 등장했던 탓인가, '화투와 치매'의 관계를 신기해하는 사람들이 많다.

화투가 치매 예방에 좋다는 건 이런 의미에서다. 일단 동양화(?)를 감상하고, 짝을 맞추고, 점수를 계산하니 머리를 계속해서 쓰도록 해 준다는 것이다. 게다가 화투 실력이 둘째가면 서럽던 친구가 어느 날부턴가 짝도 못 맞추고 점수 계산도 못한다? 치매의 조짐임을 포착, 얼른 병원으로 모셔가야 한다는 것이다.

나이 값을 한다고, 체면을 지킨다고 얌전히 앉아만 있는 노인은 오히려 손해다.

자식도 다 키웠으니 이제 내 삶을 즐기겠다는 생각을 갖도록 한다.
집에만 있지 말고 노인학교에 나가 여가활동도 하고 봉사활동도 한다.
바둑을 두는 것, 신문을 읽는 것, 음악을 감상하는 것도 좋다.
보기엔 별 거 아닌 것 같아도 이 모두 뇌를 끊임없이 움직이게 해 주는 활동들이다.
신경회로를 자극하고 신경세포가 자랄 수 있게 하여 뇌의 지적 용량을 키워주니 치매에 득이 될 수밖에 없다.

얼마 전 생을 접었지만 끝가지 꺾이지 않았다는 중국의 등소평은 평소에 카드놀이를 즐겼고, 시인 서정주는 산 이름을 외우는 것으로 기억력을 지켰다는 일화가 괜한 소리가 아님을 알 수 있다.

......... 질환별..... 검색차례.........INDEX ....웰빙건강운동 ....성병.에이즈예방 ........ 정보 도우미...음악감상

건강.생활정보 위젯들 내려받기