정신적인 스트레스를 많이 받는 재택근무자들에게 전문가들은 동적인 취미생활을 권하고 있다. 그 이유는 밖에서 취미활동을 하면 재택근무에서는 얻을 수 없는 일 이외에 다른 색다른 즐거움을 얻을 수 있고, 일의 스트레스를 잊게 해주기 때문이다. 동적인 취미활동은 재택근무로 인한 지루함과 권태를 줄여줘 다음 일의 능률을 높인다.
　

일의 능률을 높이는 운동으로는 땀을 흘리는 운동인 빨리 걷기, 등산, 수영, 에어로빅, 등이 있다. 땀의 역할은 우리 몸 속의 찌꺼기를 배출하는 배설의 작용을 하는데, 이는 기분전환에 좋고 짜증을 잊게 해준다. 또 이런 운동은 체력을 향상시켜서 근육강화에도 도움을 준다. 특히 어깨와 허리를 강화시켜 재택근무로 인한 어깨 결림과 허리통증을 완화시키는 등 일석이조의 효과를 거둘 수 있다.

......... 질환별..... 검색차례.........INDEX ....웰빙건강운동 ....성병.에이즈예방 ........ 정보 도우미...음악감상

건강.생활정보 위젯들 내려받기