´ëÇѰǰÁ¤º¸ Health Information Korea ¿©¼º°ú Èí¿¬
ÀÓ»êºÎÀÇ Èí¿¬ »ê¸ð°¡ Èí¿¬½Ã ³ªÅ¸³ª´Â ¿µÇâ Áß¿¡¼ °¡Àå È®½ÇÇÑ °ÍÀº žÆÀÇ ¹ßÀ°ºÎÀüÀÌ´Ù. Èí¿¬ ÀÓ»êºÎ¿¡¼ ž´Â ½Å»ý¾ÆÀÇ Ã¼ÁßÀº ºñ Èí¿¬»ê¸ð¿¡¼ ž´Â ½Å»ý¾Æ üÁߺ¸´Ù 200g Á¤µµ°¡ Àû´Ù. ¶ÇÇÑ ÀӽŠÁß Èí¿¬Àº Á¶»ê, »ç»ê, ½Å»ý¾Æ»ç¸Á, ÀÚ¿¬À¯»ê°úµµ °ü°è°¡ ÀÖÀ¸¸ç ÇÏ·ç ÇѰ© ¹Ì¸¸ÀÇ Èí¿¬Àº ÅÂ¾Æ »ç¸Á·üÀ» 20% »ó½Â½ÃŰ¸ç ±× ÀÌ»óÀÏ ¶§´Â ¾à 43%ÀÇ Áõ°¡¸¦ º¸Àδٰí Çϸç À¯»êÀÇ ºóµµµµ ³ô¾Æ Áø´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °ÍÀº ´ã¹è ³»¿¡ ÀÏ»êÈź¼Ò¿Í ´ÏÄÚÆ¾À» °¡Àå Å« ¿øÀÎÀ¸·Î µé ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÓ½ÅÁßÀÎ ¿©¼ºÀÇ ±Ý¿¬Àº ±Ý¿¬º¸Á¶Á¦¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ¹Ýµå½Ã ÀÇ»çÀÇ Áö½Ã¿¡ µû¶ó ±Ý¿¬À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Èí¿¬°ú Æó°æ±â Èí¿¬Àº Æó°æ±â¸¦ 2³â Á¤µµ ¾Õ´ç±ä´Ù. µû¶ó¼ °ñ´Ù°øÁõÀÌ Á¶±â¿¡ ÀϾ°Ô µÇ´Âµ¥ Èí¿¬ÀÚü°¡ °ñ´Ù°øÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°¹Ç·Î ´õ¿í ¾ÇȵȴÙ. °ñ´Ù°øÁõÀº °ñÇü¼ºÀÇ °¨¼Ò ¹× °ñÈí¼öÀÇ Áõ°¡·Î °ñ·®ÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ °¨¼Ò¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀÌ ÁøÇàµÇ¸é ȯÀڴ ôÃߺÎÀÇ µÐÅë°ú ÀæÀº ÇǷΰ¨ µîÀÇ ÀϹÝÀû Áõ»ó¸¸ È£¼ÒÇÑ´Ù. ±× ÈÄ °ñ´Ù°øÁõÀÌ ÁøÇàµÇ¸é Ç㸮³ª µîÀÌ ±¸ºÎ·¯Áö¸ç °ñ¹Ðµµ°Ë»ç³ª X¼± °Ë»ç¿¡ ³ªÅ¸³´Ù Èí¿¬°ú ºÒÀÓ ½ÉÁö¾î´Â Èí¿¬Àº ÀÓ½ÅÀ²µµ ÀúÇϽÃŲ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÇÇÀÓÀ» Áß´ÜÇÑ °æ¿ì ºñÈí¿¬ ¿©¼ºµéÀº 5³â³»¿¡ 5%¸¸ ÀÓ½ÅÀ» ¸øÇÏ¿´´Âµ¥ ºñÇØ¼ Èí¿¬ ¿©¼ºµéÀº 11%°¡ ÀÓ½ÅÀ» ¸øÇÏ¿´´Ù. ¸ðÀ¯¸¦ ¸ÔÀÌ´Â ¿©¼ºÀÇ Èí¿¬ ´ÏÄÚÆ¾Àº ¸ðÀ¯¸¦ ¸ÔÀÌ´Â »ê¸ðÀÇ ¸ðÀ¯¿¡µµ µé¾î ÀÖ´Ù. ¸ðÀ¯¿¡ µé¾îÀÖ´Â ´ÏÄÚÆ¾ÀÇ ¾çÀº ¹°·Ð ±× ¼öÀ¯ºÐ¿¡ ºñ·ÊÇÑ´Ù ´ÏÄÚÆ¾ÀÌ Á¥À» ¸Ô´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô µé¾î°¡¸é ¾ÆÀ̰¡ ºÒ¾ÈÇϰí, ÃÊÁ¶ÇØÁö¸ç, ¸Æ¹ÚÀÌ »¡¶óÁö°í, ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ö¸¶°¡ Èí¿¬À» ÇÏ °ÔµÇ¸é ¿µÀ¯¾Æ°¡ °£Á¢Èí¿¬À¸·Î ¸»¹Ì¾Ï¾Æ ±Þ¼º±â°üÁö¿°, ¸ð¼¼±â°üÁö¿°, Æó·Å, ¸¸¼ºÁßÀÌ¿°, Àεο°, ¸¸¼º õ½ÄÀÌ Àß »ý±ä´Ù. ´ã¹è¿Í ÇÇºÎ¹Ì¿ë ´ã¹è´Â ÇǺι̿뿡µµ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¸é ´ÏÄÚÆ¾¿¡ ÀÇÇÑ ¸»ÃÊÇ÷°ü ¼öÃàÀ¸·Î Ç÷¾×¼øÈ¯°ú »ê¼Ò°ø±ÞÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ÇǺο¡ ¿µÇâÀ» ÁֹǷΠÁÖ¸§»ìÀÌ »ý±â°í »¡¸® ´Ä¾î ¹ö¸®°Ô µÈ´Ù. ÇǺο¡ ÈíÂøµÈ ´ã¹è¿¬±â ÀÔÀÚ°¡ ¾ÇÃ븦 ³»°Ô µÇ¸ç ¶¡±¸¸ÛÀ» ¸·±âµµ ÇÑ´Ù. ´ã¹è¿¬±â·Î ´«ÀÌ ÀÚ±ØµÇ¾î °á¸·¿°ÀÌ »ý±â°í ´ÏÄÚÆ¾°ú Ÿ¸£°¡ À̸¦ ´©·¸°Ô Âø»ö½Ã۰í ÀÕ¸öÀ» ¼Õ»ó½ÃŲ´Ù. ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¸é È£ÈíÀÌ Èûµé¾îÁö°í ¸ñ¼Ò¸®°¡ º¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯´Ï ¿©¼ºµéÀº ¾ÆÀ̸¦ À§Çؼµµ ±×·¸Áö¸¸, ¹ÌÀÎÀÌ µÇ±â À§Çؼ¶óµµ ´ã¹è¸¦ ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
|
|